italok kávés italok

Nutellás jegeskávé

Nosalty

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 ek nutella
3 dl feketekávé
3 dl tej
2 marék jégkocka
6 ek tejszínhab
15 g étcsokoládé
10 g pekándió

452

Kalória

8.6g

Fehérje

38.1g

Szénhidrát

28.1g

Zsír

174.9g

Víz

34.8g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

29.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
15% Szénhidrát
11% Zsír

30g nutella

162 kcal
150g feketekávé

14 kcal
150g tej

84 kcal
0g jégkocka

0 kcal
45g tejszínhab

116 kcal
8g étcsokoládé

41 kcal
5g pekándió

35 kcal

Összesen 452 kcal

4% Fehérje
15% Szénhidrát
11% Zsír

60g nutella

323 kcal
300g feketekávé

27 kcal
300g tej

168 kcal
0g jégkocka

0 kcal
90g tejszínhab

231 kcal
15g étcsokoládé

82 kcal
10g pekándió

69 kcal

Összesen 900 kcal

4% Fehérje
15% Szénhidrát
11% Zsír

7.7g nutella

42 kcal
38.7g feketekávé

3 kcal
38.7g tej

22 kcal
0g jégkocka

0 kcal
11.6g tejszínhab

30 kcal
1.9g étcsokoládé

11 kcal
1.3g pekándió

9 kcal

Összesen 117 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
15% Szénhidrát
11% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Foszfor
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
28.1 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
35 mg

Ásványi anyagok

Összesen
666.2 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
260 mg
Vas
2 mg
Magnézium
161 mg
Foszfor
125 mg
Nátrium
114 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
38.1 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
174.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
85 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
83 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 452 kcal

4% Fehérje
15% Szénhidrát
11% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Foszfor
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
17.1 g

Zsír

Összesen
56.3 g
Telített zsírsav
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
70 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1332.4 g
Cink
2 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
519 mg
Vas
5 mg
Magnézium
322 mg
Foszfor
251 mg
Nátrium
227 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
76.2 g
Cukor
59 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
349.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
170 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
166 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
46 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 900 kcal

4% Fehérje
15% Szénhidrát
11% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Foszfor
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
7.3 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
171.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
67 mg
Vas
1 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
32 mg
Nátrium
29 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9.8 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
45.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
21 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 117 kcal

Elkészítés

A nutellát a forró kávéval simára kikeverjük, majd szobahőmérsékletűre hűtjük.
Két nagy poharat 10-15 percre a hűtőbe teszünk, majd egy-egy nagy marék jeget szórunk bele.
A jégkockákra öntjük a kávét, majd óvatosan felöntjük tejjel.
A tetejére tejszínhabot nyomunk, majd olvasztott csokoládéval és aprított pekándióval díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Mindenki kedvencét, a nutellát ezúttal ebbe a szuperhűsítő, nyári jegeskávéba csempésztük bele. Próbáljátok ki Ti is, ígérjük, nagyon jól fog esni a nagy melegben!