Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Natúr pulyka brokkoli körettel

Natúr pulyka brokkoli körettel
Natúr pulyka brokkoli körettel
30 perc / előkészület: 5 perc főzés: 5 perc sütés: 20 perc
receptkönyvben hozzászólások (1)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Könnyű ebéd vagy vacsora, fogyókúrába beilleszthető recept, amely még finom is. A húsevők és növényevők sem panaszkodhatnak :)

hozzávalók / 2 adag

A húshoz

A körethez

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A húst megmossuk, enyhén kiklopfoljuk, megsózzuk, oregánóval megszórjuk és az olajon kisütjük.
  2. A brokkolit rózsáira szedjük, lobogó sós vízbe dobjuk, 5 percig főzzük.
  3. A brokkolit lecsepegtetjük, tűzálló tálba rakjuk, leöntjük a joghurttal és ételízesítővel. A mozzarellát vékony szeletekre vágjuk, és a brokkolira halmozzuk.
  4. 20 percre forró sütőbe toljuk, addig sütjük, amíg a sajt el nem kezd pirulni. A sült húsunkkal tálaljuk.
  • sütési hőfok: 220°C
  • sütési mód: alul-felül sütés
  • elkészítettem: 3 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 2
össznézettség: 7 497
elküldve: 1
receptkönyvben: 75
elkészítve: 2/2
Facebookon megjelent: -

szakács

biu

Mióta szakács: 2012.08.17.
17 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szakács elkészítette: ritkán készített receptek
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, gluténmentes, tojásmentes
nehézség: könnyű
költség egy főre: megfizethető receptek
elkészítési idő: 15-30 perc
adag: 2 főre
kalória: átlagos
mikor: ebéd, vacsora
fogás: főétel
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

pulykasült brokkolival, natúr pulyka sajtos brokkolival, natúr pulykasült brokkoli körettel

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

430
pulykamell 250 g
0 ízlés szerint
oregánó 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 1 teáskanál
brokkoli 1 közepes db
joghurt 3 ek
ételízesítő 2 kávéskanál
mozzarella 10 dkg