főzelékek pürék

Narancsos sütőtök babáknak

Hajnico

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

250 g sütőtök
0.5 db narancs
0.3 db vanília (vaníliarúd)
1 késhegynyi fahéj

gyors
magyar

Kalória

0.7g

Fehérje

8.9g

Szénhidrát

0.1g

Zsír

65.9g

Víz

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

3.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

63g sütőtök

24 kcal
33g narancs

11 kcal
0g vanília

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 35 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

250g sütőtök

95 kcal
130g narancs

45 kcal
0g vanília

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 140 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

65.8g sütőtök

25 kcal
34.2g narancs

12 kcal
0g vanília

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 37 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
Kolin:
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen
0.7 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
78.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
35 mg
Vas
0 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
21 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
8.9 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
65.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
282 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
24 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
440 micro
β-karotin
2235 micro
β-crypt
1850 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 35 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
Kolin:
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3 g

Zsír

Összesen
0.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
314.7 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
139 mg
Vas
2 mg
Magnézium
81 mg
Foszfor
83 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
35.7 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
263.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1128 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
95 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
85 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1762 micro
β-karotin
8942 micro
β-crypt
7399 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
122 micro

Összesen 140 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
Kolin:
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen
0.8 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
82.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
37 mg
Vas
0 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
22 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9.4 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
69.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
297 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
464 micro
β-karotin
2353 micro
β-crypt
1947 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
32 micro

Összesen 37 kcal

Elkészítés

A sütőtököt (ha szükséges) feldaraboljuk, tepsibe tesszük, és 180 fokos sütőben (alul-felül sütési funkcióval) készre sütjük.
Ha megsült, akkor kb. 250 g-nyi sütőtököt kikanalazunk a héjából.
A narancsot meghámozzuk, félbevágjuk, botmixerrel összezúzzuk.
A narancsot és a sütőtököt összekeverjük, ízesítjük fahéjjal és a vaníliarúd kikapart belsejével. Jó étvágyat!