r
Nosalty Logó

Narancslében marinált csirkemell tésztabatyuban

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
Petra
Narancslében marinált csirkemell tésztabatyuban
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 900 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1798 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 130 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    42.1 g

Zsír

  • Összesen
    45.5 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    181 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    960.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    134 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    66 mg
  • Foszfor
    354 mg
  • Nátrium
    366 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    81.8 g
  • Cukor
    28 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    357.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    81 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    151 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    108 micro
  • Kolin:
    198 mg
  • Retinol - A vitamin:
    50 micro
  • α-karotin
    31 micro
  • β-karotin
    202 micro
  • β-crypt
    332 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    489 micro
Összesen 900 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    84.2 g

Zsír

  • Összesen
    91.1 g
  • Telített zsírsav
    35 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    363 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1920.3 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    75 mg
  • Kálcium
    268 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    133 mg
  • Foszfor
    708 mg
  • Nátrium
    732 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    163.5 g
  • Cukor
    56 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    715.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    163 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    303 mg
  • D vitamin:
    42 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    26 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    216 micro
  • Kolin:
    395 mg
  • Retinol - A vitamin:
    100 micro
  • α-karotin
    63 micro
  • β-karotin
    404 micro
  • β-crypt
    665 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    978 micro
Összesen 1798 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.1 g

Zsír

  • Összesen
    6.6 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    139.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    19 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    51 mg
  • Nátrium
    53 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.9 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    52 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    12 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    29 micro
  • β-crypt
    48 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    71 micro
Összesen 130 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Két narancsnak a levét kifacsarjuk, összekeverjük az olívaolajjal és sóval, borssal ízesítjük. A csirkemellet apró darabokra vágjuk és egy tálba téve leöntjük a narancslével. Lefedjük és 45 percig a hűtőben állni hagyjuk.
  2. A marinálási idő elteltével a csirkemell kockákat kivesszük a léből és felhevített serpenyőbe téve néhány perc alatt megpirítjuk.
  3. A megmaradt narancsot kifilézzük: ehhez a narancsot késsel meghámozzuk úgy, hogy a héj alatti fehér részt is eltávolítjuk mindenhonnan, majd a narancsfiléket óvatosan kivágjuk ék alakban, a gerezdeket elválasztó hártyák közül. Hat filé kivételével a narancsszeleteket kettévágjuk és a csirkéhez keverjük.
  4. A leveles tésztát kihajtogatjuk és hat egyenlő négyezre vágjuk. A narancsos csirkét igazságosan szétosztjuk a tésztalapokra, majd a mindegyikből batyut formálunk (a tésztalapok csücskeit felhajtva, középen összenyomkodjuk) és egy-egy narancsfilét ültetünk a tetejükre. A tésztacsomagokat sütőpapírral vagy szilikonlappal bélelt tepsire helyezzük és tojással megkenjük, hogy szép színük legyen.
  5. 220 ºC-ra előmelegített sütőbe dugjuk. Légkeveréses üzemmódban sütjük, körülbelül 20 percig.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 236
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 23938
  • Feltöltés dátuma: 2008. február 08.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Ez az étel adta magát: a hűtőben volt csirkemell, egy utolsó előtti pillanatban felhasználható leveles tészta, a gyümölcskosár pedig tele naranccsal.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek