r
Nosalty Logó

Napközis menza piskóta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Napközis menza piskóta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 8% Fehérje
  • 56% Szénhidrát
  • 5% Zsír

piskóta

öntet

Összesen 300 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 56% Szénhidrát
  • 5% Zsír

piskóta

öntet

Összesen 2403 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 56% Szénhidrát
  • 5% Zsír

piskóta

öntet

Összesen 157 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 56% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.4 g

Zsír

  • Összesen
    4.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    90 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    315.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    132 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    73 mg
  • Nátrium
    86 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    54 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    29.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    39 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    73 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    126 micro
Összesen 300 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 56% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    67 g

Zsír

  • Összesen
    36.2 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    720 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2522.6 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    123 mg
  • Kálcium
    1052 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    65 mg
  • Foszfor
    584 mg
  • Nátrium
    687 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    431.8 g
  • Cukor
    253 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    236.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    310 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    159 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    138 micro
  • Kolin:
    588 mg
  • Retinol - A vitamin:
    310 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1006 micro
Összesen 2403 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 56% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.4 g

Zsír

  • Összesen
    2.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    47 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    165 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    69 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    4 mg
  • Foszfor
    38 mg
  • Nátrium
    45 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28.2 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    15.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    20 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    38 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    66 micro
Összesen 157 Kcal

Hozzávalók

piskóta

öntet

Elkészítés

piskóta

  1. A tojásokat válasszuk ketté, a hozzávalókat mérjük ki. A tojások fehérjét verjük kemény habbá, a sárgájákat pedig keverjük simára a cukorral. A sárgáját keverjük hozzá a keményre vert habhoz.
  2. Ha ez megvan, kanalazzuk hozzájuk a vizet, majd egy szitán keresztül szórjuk rá a lisztet és a sütőport. Keverjük az egészet egyneművé, majd béleljünk ki egy tepsit, és egyengessük el benne a masszát.
  3. A 180 fokra előmelegített sütőbe kb. 20-25 percre tegyük be, hogy elkészüljön. Ha szép aranybarna, már kész is van, de tűpróbával nem árt ellenőrizni.
  4. Csokiöntetnek sima csokipudingot használok, csak több tejjel engedem fel. Ki mennyire szereti hígan, annyi tejet adjon hozzá.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 18
  • Össznézettség: 13293
  • Feltöltés dátuma: 2015. december 23.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Lánykám a múlt héten hazafelé jövet az iskolából elmesélte, mennyire finom volt az ebéd. Már előre tudtam, hogy valami igazán nasis dolog lehetett, mert a lencseleves-tökfőzelék verzióra ilyet biztos nem mondana. Elmesélte, hogy “a piskóta és a csokiöntet, és húúú meg haaaa, és mennyire finom volt, és alig várom, hogy újra legyen”-mondta. Kicsit rám jött a nosztalgikus hangulat, hiszen én is menzás voltam kicsiként, és mindig azt vártuk, mikor lesz már piskóta csokiöntettel. Gondoltam, a lánykámnak nem kell megvárnia a következő menzás alkalmat, így elkészítettem neki én.

Hozzászólások

Walaky

Igen kedves, NoSalty! :) Ilyen már van, ezzel a címmel: "Menzás piskótakocka csokiöntettel recept" - a receptek is igen hasonlóak......MONDJUK, EZT NEM IS LEHET IGAZÁN MÁSKÉPP CSINÁLNI! :) Nem baj, ugye.....ezt a NoSalty érti......nem a feltölt? receptjével van "gondom"! :) BOLDOG ÜNNEPEKET! :)

Hozzávalók

piskóta

öntet

Címlapról ajánljuk

További cikkek