Müzlis zabkeksz Iluskától
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Iluska
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 8% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
31g vaj224 kcal
-
25g nádcukor95 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
25g zabliszt101 kcal
-
4g finomliszt14 kcal
-
50g müzli mix163 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
614
kcal
- 8% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
125g vaj896 kcal
-
100g nádcukor380 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
100g zabliszt404 kcal
-
15g finomliszt55 kcal
-
200g müzli mix652 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
2456
kcal
- 8% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
21g vaj151 kcal
-
16.8g nádcukor64 kcal
-
9.2g tojás12 kcal
-
16.8g zabliszt68 kcal
-
2.5g finomliszt9 kcal
-
33.6g müzli mix110 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
414
kcal
- 8% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 13% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.4 g
Zsír
-
Összesen 30.8 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 112 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 298.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 49 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 41 mg
-
Foszfor 150 mg
-
Nátrium 41 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 74.4 g
-
Cukor 33 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 17.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 233 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 50 mg
-
Retinol - A vitamin: 229 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 49 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 107 micro
Összesen
614
kcal
- 8% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 13% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 41.5 g
Zsír
-
Összesen 123.3 g
-
Telített zsírsav 66 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 34 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 449 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1194.8 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 56 mg
-
Kálcium 197 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 165 mg
-
Foszfor 598 mg
-
Nátrium 164 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 297.7 g
-
Cukor 130 mg
-
Élelmi rost 27 mg
VÍZ
-
Összesen 68.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 932 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 63 micro
-
Kolin: 199 mg
-
Retinol - A vitamin: 916 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 198 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 426 micro
Összesen
2456
kcal
- 8% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 13% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7 g
Zsír
-
Összesen 20.7 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 75 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 200.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 33 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 101 mg
-
Nátrium 28 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 50 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 11.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 157 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 154 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 33 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 72 micro
Összesen
414
kcal
Hozzávalók
-
12.5 dkg vaj
-
10 dkg nádcukor
-
1 db tojás
-
10 dkg zabliszt
-
1 ek finomliszt
-
20 dkg müzli mix
-
1 késhegynyi szegfűszeg
-
1 kávéskanál fahéj
-
1 teáskanál szódabikarbóna
-
1 csipet só
Elkészítés
- A lágy vajat kikeverjük a nádcukorral, a tojással. Egy másik tálban mérjük ki a liszteket, szódabikarbónát, fahéjat, szegfűszeget, csipet sót és a müzlit.
- Adjuk a száraz hozzávalókat a tojásos masszához. Keverjük jól össze egy kanállal, majd kb. 10-15 percre tegyük hűtőbe (ragacsos masszát kapunk!).
- Sütőpapíros tepsibe formázzunk diónyi lapított köröket, és egymástól kissé távolabb rakjuk a tepsibe.
- Kb. 10 percig süssük 200 fokon. Jó étvágyat!
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 57
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 2712
- Feltöltés dátuma: 2018. október 31.
Ajánló
Én nagyobb mennyiséget szoktam készíteni, hisz dobozba téve eláll!!!! Olyan müzlit szoktam beletenni, ami tartalmaz esetleg csokoládédarabokat, mazsolát és persze zabpelyhet is. Diót és mogyorót tartalmazó müzli is van, én több fajtából készítem!!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
Iluska
1096 recept
Jól tudjuk, hogy a zabpehely egy laktató reggeli, ennek pedig a tökéletes változata a zabkeksz, aminek sem gyerek, sem felnőtt nem tud ellenállni. Az én lányom sem tudott neki ellenállni!!! :-))))