Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mozzarellás csirkemell fűszeresen

Mozzarellás csirkemell fűszeresen
Mozzarellás csirkemell fűszeresen
45 perc / előkészület: 15 perc sütés: 30 perc
receptkönyvben hozzászólások (17)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Párom és én sokat sportolunk, szóval szükségünk van sok fehérjebevitelre, illetve kevés szénhidrátra. Próbálom mindig feldobni kicsit az étkezéseket, hogy ne csak az unalmas rizs-csirke párost együk minden nap. :)

Szívből ajánlom ugyanakkor vendégvárónak, mert nagyon egyszerű, gyors és mégis ízekben gazdag étel.

hozzávalók / 2 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A csirkemellet vékonyra felszeleteljük, besózzuk, borsozzuk, majd hagyjuk állni úgy 10 percet. Közben felszeleteljük a paradicsomot és a mozzarellát.
  2. A hússzeleteket egy serpenyőben vajon félig elősütjük, majd sütőpapíros tepsire helyezzük őket.
  3. A tetejükre rétegezünk mozzarellát, illetve paradicsomot, majd kézben kissé összemorzsolt (erőteljesebb lesz tőle az íze) bazsalikommal és oregánóval meghintjük őket.
  4. Kb 20 perc alatt készre sütjük, akkor jó, ha a sajt elolvadt rajta.
  • sütési hőfok: 160°C
  • sütési mód: alul-felül sütés
  • elkészítettem: 3 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 17
össznézettség: 120 241
elküldve: 52
receptkönyvben: 1 507
elkészítve: 122/144
Facebookon megjelent: 1

szakács

DoktorChick

Mióta szakács: 2012.09.20.
13 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szakács elkészítette: ritkán készített receptek
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, gluténmentes, tojásmentes
kategória: húsételek
nehézség: könnyű
adag: 2 főre
mikor: ebéd, vacsora
költség egy főre: nem olcsó receptek
elkészítési idő: 30-60 perc
kalória: magas
fogás: főétel
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

mozzarellás-paradicsomos csirkemell, paradicsomos-mozzarellás csirkemellfilé

Hozzászólások (17)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

valiika
valiika Fri, 2013-01-25 13:02

Isteni finom lett, még Apa is jól megdicsérte, sőt, újra ezt kellett készítenem... Szóval nagyon finom!

Sancho
Sancho Wed, 2012-11-07 09:43

Hát, megkérdezném mit sportolsz, hogy ennyivel beéred?

doktorchick
DoktorChick / doktorchick Wed, 2012-11-07 11:51

Testépítő étrend szerint étkezem (hozzáteszem ez nem egy mai nyelven ismert "diéta" hanem életmód). Fél kg hús nekem nőként, és a testsúlyomhoz mérten bőven elég egy napra fehérje bevitelből (sok is). Éppen ezért 200-300grammra szoktuk felosztani párommal, ez kitesz egy étkezést. Természetesen mellé megy az éppen adott mennyiségű szénhidrát. Sport pedig calisthenics és kettlebell..

afonyka
afonyka Sun, 2012-10-28 23:18

Köszi, megcsinálom!
Ha van még diétás csirkemell recepted, szeretettel várom!

728
csirkemell filé 50 dkg
paradicsom 2 közepes db
mozzarella 0.25 kg
vaj 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint
oregánó 0 ízlés szerint