
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
199
Kalória
8.6g
Fehérje
6.3g
Szénhidrátok
17.1g
Zsír
2.4g
Víz
-
Koleszterin
2.8g
Rost
2.5g
Cukor
- 26% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 50% Zsír
-
33g földimogyoró189 kcal
-
1g mogyoróolaj6 kcal
-
1g méz4 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
199
kcal
- 26% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 50% Zsír
-
400g földimogyoró2268 kcal
-
8g mogyoróolaj71 kcal
-
14g méz43 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
2382
kcal
- 26% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 50% Zsír
-
94.8g földimogyoró537 kcal
-
1.9g mogyoróolaj17 kcal
-
3.3g méz10 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
564
kcal
- 26% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 50% Zsír
- 6% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.6 g
Zsír
-
Összesen 17.1 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 224.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 31 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 125 mg
-
Nátrium 6 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.3 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 2.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 80 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
199
kcal
- 26% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 50% Zsír
- 6% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 103.2 g
Zsír
-
Összesen 205 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 104 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 63 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2691 g
-
Cink 13 mg
-
Szelén 29 mg
-
Kálcium 369 mg
-
Vas 18 mg
-
Magnézium 672 mg
-
Foszfor 1505 mg
-
Nátrium 73 mg
-
Réz 5 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 76.1 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 34 mg
Víz
-
Összesen 28.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 37 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 48 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 960 micro
-
Kolin: 210 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
2382
kcal
- 26% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 50% Zsír
- 6% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 24.5 g
Zsír
-
Összesen 48.6 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 25 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 637.7 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 87 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 159 mg
-
Foszfor 357 mg
-
Nátrium 17 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 6.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 228 micro
-
Kolin: 50 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
564
kcal
Elkészítés
- A megpucolt mogyorót az aprítógépbe rakjuk, és elkezdjük darálni.
- Amikor már összeáll gombócba, akkor hozzácsurgatjuk az olajat, meg a mézet.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 60 perc
Ez nem recept, csak egy ötlet. Én nagyon szeretem, kenyérre kenve, meg a kekszet is, ami ebből készül. Hűtőben kell tárolni, és állítólag ott 2 hónapig eláll. Nem tudom, mert még csak most készítettem először.