"Mindentbele" tésztasaláta csemegeuborkával
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
- 11% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
300g fusilli tészta1113 kcal
-
113g tejföl223 kcal
-
35g csemegekukorica30 kcal
-
23g lilahagyma8 kcal
-
50g csemegeuborka12 kcal
-
6g majonéz29 kcal
-
50g sonka69 kcal
-
0g citromlé0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
Összesen
1484
kcal
- 11% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
1200g fusilli tészta4452 kcal
-
450g tejföl891 kcal
-
140g csemegekukorica120 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
-
200g csemegeuborka47 kcal
-
22g majonéz118 kcal
-
200g sonka276 kcal
-
0g citromlé0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
Összesen
5937
kcal
- 11% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
52.1g fusilli tészta193 kcal
-
19.5g tejföl39 kcal
-
6.1g csemegekukorica5 kcal
-
3.9g lilahagyma1 kcal
-
8.7g csemegeuborka2 kcal
-
1g majonéz5 kcal
-
8.7g sonka12 kcal
-
0g citromlé0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
Összesen
257
kcal
- 11% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 52.8 g
Zsír
-
Összesen 32.1 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 66 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1911.7 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 194 mg
-
Kálcium 182 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 185 mg
-
Foszfor 690 mg
-
Nátrium 642 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 240.4 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 156.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 143 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 22 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 736 micro
-
Kolin: 76 mg
-
Retinol - A vitamin: 136 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 45 micro
-
β-crypt 41 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 285 micro
Összesen
1484
kcal
- 11% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 211.2 g
Zsír
-
Összesen 128.4 g
-
Telített zsírsav 53 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 266 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7646.6 g
-
Cink 19 mg
-
Szelén 776 mg
-
Kálcium 728 mg
-
Vas 41 mg
-
Magnézium 741 mg
-
Foszfor 2758 mg
-
Nátrium 2568 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 11 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 961.6 g
-
Cukor 61 mg
-
Élelmi rost 43 mg
VÍZ
-
Összesen 627.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 571 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 20 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 11 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 6 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 89 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 2945 micro
-
Kolin: 305 mg
-
Retinol - A vitamin: 545 micro
-
α-karotin 22 micro
-
β-karotin 179 micro
-
β-crypt 166 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1139 micro
Összesen
5937
kcal
- 11% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.2 g
Zsír
-
Összesen 5.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 332.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 34 mg
-
Kálcium 32 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 32 mg
-
Foszfor 120 mg
-
Nátrium 112 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 41.8 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 27.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 25 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 128 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 24 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 49 micro
Összesen
257
kcal
Hozzávalók
-
1 közepes fej lilahagyma
-
5 közepes db csemegeuborka
-
2 ek majonéz
-
1 tk citromlé
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
ételízesítő ízlés szerint
Elkészítés
- Főzzük meg a tésztát sós vízben (Én ételízesítővel szoktam. Annyira ízesítem, mint egy kissé elsózott levest:) ), majd öblítsük le alaposan hideg vízzel.
- Tejfölbe keverjük bele a majonézt, 1 tk citromlevet, sót, ételízesítőt, borsot.
- Adjuk a tésztához az ízesített tejfölt és a csemegekukoricát.
- Kockázzuk fel a sonkát, az uborkát, a hagymát, és adjuk őket is a tésztához.
- Tegyük hűtőbe, mert hidegen a legfinomabb.
- Receptkönyvben: 570
- Tegnapi nézettség: 28
- 7 napos nézettség: 241
- Össznézettség: 198395
- Feltöltés dátuma: 2010. december 30.
Ajánló
Ha van otthon virsli, azt is nyugodtan lehet tenni bele felkockázva. Mindent bele! Jó étvágyat! :)
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Szerettem volna valami egyszerűt és gyorsat készíteni. Imádom a salátákat, ezek az alapanyagok voltak itthon. Hát így lett ez a finomság vacsoránk :).