édes süti mézes krémes

Mézes szelet Olgitól

Olgi1213

6adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

Hozzávalók

A lapokhoz

15 dkg cukor
2 ek méz
2 db tojás
3 ek tej
15 g szalalkáli
50 dkg finomliszt

A krémhez

20 dkg margarin
20 dkg cukor
4 dl tej
4 púpozott ek búzadara

A mázhoz

2 ek cukrozatlan kakaópor
10 dkg cukor
4 ek tej

gyors
magyar

969

Kalória

15g

Fehérje

158.1g

Szénhidrát

31.4g

Zsír

30.5g

Víz

60g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

85.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
67% Szénhidrát
13% Zsír

A lapokhoz

25g cukor

97 kcal
8g méz

25 kcal
18g tojás

23 kcal
5g tej

3 kcal
3g szalalkáli

0 kcal
83g finomliszt

303 kcal

A krémhez

33g margarin

239 kcal
33g cukor

129 kcal
67g tej

37 kcal
10g búzadara

36 kcal

A mázhoz

3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
17g cukor

65 kcal
7g tej

4 kcal

Összesen 969 kcal

6% Fehérje
67% Szénhidrát
13% Zsír

A lapokhoz

150g cukor

581 kcal
50g méz

152 kcal
110g tojás

138 kcal
30g tej

17 kcal
15g szalalkáli

0 kcal
500g finomliszt

1820 kcal

A krémhez

200g margarin

1434 kcal
200g cukor

774 kcal
400g tej

224 kcal
60g búzadara

216 kcal

A mázhoz

20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
100g cukor

387 kcal
40g tej

22 kcal

Összesen 5811 kcal

6% Fehérje
67% Szénhidrát
13% Zsír

A lapokhoz

8g cukor

31 kcal
2.7g méz

8 kcal
5.9g tojás

7 kcal
1.6g tej

1 kcal
0.8g szalalkáli

0 kcal
26.7g finomliszt

97 kcal

A krémhez

10.7g margarin

76 kcal
10.7g cukor

41 kcal
21.3g tej

12 kcal
3.2g búzadara

12 kcal

A mázhoz

1.1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
5.3g cukor

21 kcal
2.1g tej

1 kcal

Összesen 309 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
67% Szénhidrát
13% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
15 g

Zsír

Összesen
31.4 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
428.5 g
Cink
1 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
119 mg
Vas
2 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
162 mg
Nátrium
66 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
158.1 g
Cukor
85 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
30.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
299 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
61 mg
Retinol - A vitamin:
282 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
203 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
97 micro

Összesen 969 kcal

6% Fehérje
67% Szénhidrát
13% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
89.9 g

Zsír

Összesen
188.3 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
83 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
53 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2570.8 g
Cink
7 mg
Szelén
205 mg
Kálcium
714 mg
Vas
12 mg
Magnézium
257 mg
Foszfor
972 mg
Nátrium
398 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
948.8 g
Cukor
511 mg
Élelmi rost
23 mg

Víz

Összesen
183.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1793 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
188 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
228 micro
Kolin:
365 mg
Retinol - A vitamin:
1691 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1220 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
585 micro

Összesen 5811 kcal

6% Fehérje
67% Szénhidrát
13% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
10 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
19 mg

Ásványi anyagok

Összesen
137.1 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
38 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
52 mg
Nátrium
21 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
50.6 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
9.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
96 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
90 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
65 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 309 kcal

Elkészítés

A lapokhoz

Habosra keverjük a tészta hozzávalóit, leszámítva a lisztet.
Amint habos, hozzámehet a liszt.
3 cipóra osztjuk, és megsütjük a lapokat.
A krémhez habosra keverjük a cukort a margarinnal.
A tejben megfőzzük sűrűre a búzadarát. Hagyjuk kihűlni az utóbbit.
Ha kihűlt, akkor összekeverjük a cukros margarinnal.
Megtöltjük a lapokat.
A tetejére elkészítjük a csokimázat. Összekeverjük a hozzávalókat, és sűrűre főzzük, majd rásimítjuk a kész süteményre tetejére.