r
Nosalty Logó

Reform töltött hagyma panko morzsás külsővel

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Iluska
Reform töltött hagyma panko morzsás külsővel
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 1074 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 4290 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 234 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    28.2 g

Zsír

  • Összesen
    79.3 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    34 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    26 g
  • Koleszterin
    256 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1328.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    34 mg
  • Kálcium
    300 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    95 mg
  • Foszfor
    461 mg
  • Nátrium
    428 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    64.4 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    235.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    176 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    27 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    55 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    115 micro
  • Kolin:
    197 mg
  • Retinol - A vitamin:
    175 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    11 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    375 micro
Összesen 1074 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    113 g

Zsír

  • Összesen
    317.4 g
  • Telített zsírsav
    60 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    138 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    102 g
  • Koleszterin
    1023 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5313.9 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    137 mg
  • Kálcium
    1202 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    381 mg
  • Foszfor
    1843 mg
  • Nátrium
    1711 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    257.6 g
  • Cukor
    51 mg
  • Élelmi rost
    34 mg

VÍZ

  • Összesen
    942.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    702 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    109 mg
  • C vitamin:
    57 mg
  • D vitamin:
    219 micro
  • K vitamin:
    33 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    462 micro
  • Kolin:
    789 mg
  • Retinol - A vitamin:
    700 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    44 micro
  • β-crypt
    22 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1502 micro
Összesen 4290 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.1 g

Zsír

  • Összesen
    17.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    56 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    289.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    65 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    100 mg
  • Nátrium
    93 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    51.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    38 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    43 mg
  • Retinol - A vitamin:
    38 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    82 micro
Összesen 234 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A vöröshagymákat megpucoljuk úgy, hogy a hagyma ne sérüljön. Majd félbevágjuk és szétszedjük a rétegeit.
  2. A 3 tojást keményre főzzük. A felvágottat és a sajtot is kis kockákra vágjuk, a tojásokat úgy szintén.
  3. A legkisebb, legbelül lévő szétszedett hagymarészt is felkockázzuk(ebbe úgy sem tudnánk tölteni) Egybekeverjük a tojásos töltelékkel. Sóval, borssal ízesítjük.
  4. Minden fél hagymába teszünk a töltelékből. Jól belenyomkodjuk. Vastagon bepanírozzuk.
  5. Lisztbe, tojásba és végül pankó morzsába forgatjuk. Olajban kisütjük, papírtörlőre szedjük. Jó étvágyat!!!
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 12
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 142
  • Feltöltés dátuma: 2021. augusztus 23.

Ajánló

Pankómorzsát házilag is lehet könnyedén készíteni!!!

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Kívül ropogós, belül szaftos étel a végeredmény,ami helyt áll önálló fogásként is az étlapunkon!!!!A sült hagyma illata pedig úgy száll a levegőben, mint egy dallam... :-)))

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek