italok teák

Melegítő chai latte

Nosalty

4adag

Idő

15perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db fahéjrúd
6 db zöld kardamom
10 db szegfűszeg
2 ek bors
3 cm gyömbér
4 db teafilter (vagy 2 ek. szálas fekete tea)
1 l víz
5 dkg melaszos nádcukor
4 dl tej

108

Kalória

3.1g

Fehérje

17.1g

Szénhidrátok

Zsír

253.5g

Víz

Koleszterin

90mg

Rost

16.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír

0g fahéjrúd

0 kcal
0g zöld kardamom

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g bors

0 kcal
5g gyömbér

4 kcal
0g teafilter

0 kcal
250g víz

0 kcal
13g melaszos nádcukor

48 kcal
100g tej

56 kcal

Összesen 108 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír

0g fahéjrúd

0 kcal
0g zöld kardamom

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g bors

0 kcal
18g gyömbér

14 kcal
0g teafilter

0 kcal
1000g víz

0 kcal
50g melaszos nádcukor

190 kcal
400g tej

224 kcal

Összesen 428 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír

0g fahéjrúd

0 kcal
0g zöld kardamom

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.2g gyömbér

1 kcal
0g teafilter

0 kcal
68.1g víz

0 kcal
3.4g melaszos nádcukor

13 kcal
27.2g tej

15 kcal

Összesen 29 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3.1 g

Zsír

Összesen
2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
204.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
133 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
2 mg
Nátrium
64 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17.1 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
253.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 108 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
12.4 g

Zsír

Összesen
8.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
818.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
530 mg
Vas
0 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
8 mg
Nátrium
256 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
68.2 g
Cukor
65 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
1013.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 428 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
0.8 g

Zsír

Összesen
0.6 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
55.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
36 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
1 mg
Nátrium
17 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.6 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
69.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 29 kcal

Elkészítés

A fahéjat enyhén megtörjük. A kardamomot kicsit összetörjük. Mindkét fűszert, a borsot és a szegfűszeget egy kisebb lábosba tesszük, és kis lángon pár percig melegítjük, hogy kijöjjön az illata.
Ráöntünk egy liter vizet, és hozzáadjuk a vékony szeletekre vágott gyömbért. Kis lángon 5-10 percig folytatjuk, majd beleöntjük a teát vagy a teafiltert.
Letakarjuk, és 10 percig állni hagyjuk. Hozzáadjuk a cukrot, elkeverjük. Közben a meleg tejet felhabosítjuk (ha van tejhabosítónk, azzal. Ha nincs, akkor decinként befőttesüvegbe tesszük, felforrósítjuk mikróban, majd rátesszük a fedelét, és erősen rázzuk, míg a tej habos nem lesz.)
A teát leszűrjük, 2 decit egy bögrébe öntünk, majd felöntjük a habosított tejjel.