r
Nosalty Logó

Meleg kenyérsaláta lazaccal

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
Glaser
Meleg kenyérsaláta lazaccal
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 742 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 742 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 151 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    41.3 g

Zsír

  • Összesen
    42.4 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    69 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1356.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    69 mg
  • Kálcium
    140 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    100 mg
  • Foszfor
    557 mg
  • Nátrium
    483 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    49.5 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    354.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    137 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    653 micro
  • K vitamin:
    40 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    17 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    108 micro
  • Kolin:
    173 mg
  • Retinol - A vitamin:
    53 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    900 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    281 micro
Összesen 742 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    41.3 g

Zsír

  • Összesen
    42.4 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    69 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1356.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    69 mg
  • Kálcium
    140 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    100 mg
  • Foszfor
    557 mg
  • Nátrium
    483 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    49.5 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    354.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    137 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    653 micro
  • K vitamin:
    40 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    17 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    108 micro
  • Kolin:
    173 mg
  • Retinol - A vitamin:
    53 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    900 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    281 micro
Összesen 742 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    8.4 g

Zsír

  • Összesen
    8.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    275.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    28 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    113 mg
  • Nátrium
    98 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    71.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    28 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    132 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    41 micro
  • β-karotin
    182 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1044 micro
  • Lut-zea
    57 micro
Összesen 151 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A kenyeret nagyon vékony szeletekre vágjuk, egymás mellé, egy tepsibe rakjuk, meglocsoljuk kb. 1 ek olajjal. Betoljuk a 200 fokra előmelegített sütőbe, és kb. 12-15 percig pirítjuk.
  2. A halat kb. 3 cm-es kockákra vágjuk, meglocsoljuk kb. 1 ek olajjal. Sóval, borssal fűszerezzük.
  3. A paradicsomokat megmossuk, kockákra vágjuk. A fokhagymát és a hagymát vékony szeletekre vágjuk, a bazsalikom-leveleket durvára vágjuk.
  4. A paradicsomhoz adjuk a kétféle hagymát, bazsalikomot. Meglocsoljuk az ecettel és a maradék olajjal. Sóval, borssal fűszerezzük, és egy tűzálló formába öntjük.
  5. Betoljuk a sütőbe, és kb. 5 percet sütjük. Kivesszük, hozzákeverjük a durvára tördelt kenyeret, ráhelyezzük a halat, és visszatoljuk a sütőbe további 10-12 percre.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 17 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 623
  • Feltöltés dátuma: 2016. szeptember 05.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Nekem most épp lazacfilém volt, de elkészíthetjük másféle hallal is. Egy nagyon egyszerű és finom étel.

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek