levesek meggyleves

Meggyleves egyszerűen

Niko

2adag

Idő

17p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

350 g meggybefőtt (töltő tömeg)
1 dl víz
1 púpozott ek cukor
1 késhegynyi fahéj
1 ek vaníliás pudingpor
200 ml habtejszín

476

Kalória

2.2g

Fehérje

47.3g

Szénhidrát

30.9g

Zsír

113.9g

Víz

111g

Koleszterin

45mg

Élelmi rost

12.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
24% Szénhidrát
16% Zsír

175g meggybefőtt

126 kcal
50g víz

0 kcal
10g cukor

39 kcal
0g fahéj

0 kcal
5g vaníliás pudingpor

19 kcal
100g habtejszín

292 kcal

Összesen 476 kcal

1% Fehérje
24% Szénhidrát
16% Zsír

350g meggybefőtt

252 kcal
100g víz

0 kcal
20g cukor

77 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g vaníliás pudingpor

38 kcal
200g habtejszín

584 kcal

Összesen 951 kcal

1% Fehérje
24% Szénhidrát
16% Zsír

51.5g meggybefőtt

37 kcal
14.7g víz

0 kcal
2.9g cukor

11 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.5g vaníliás pudingpor

6 kcal
29.4g habtejszín

86 kcal

Összesen 140 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
24% Szénhidrát
16% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
30.9 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
111 mg

Ásványi anyagok

Összesen
177.6 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
71 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
62 mg
Nátrium
37 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
47.3 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
113.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
279 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
274 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
60 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 476 kcal

1% Fehérje
24% Szénhidrát
16% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
61.8 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
222 mg

Ásványi anyagok

Összesen
355.2 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
141 mg
Vas
0 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
123 mg
Nátrium
73 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
94.5 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
227.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
558 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
548 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
120 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 951 kcal

1% Fehérje
24% Szénhidrát
16% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
0.6 g

Zsír

Összesen
9.1 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
52.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
21 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
18 mg
Nátrium
11 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
13.9 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
33.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
82 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
81 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 140 kcal

Elkészítés

A meggybefőttet a levével együtt és a vízzel feltesszük főni. Beletesszük a cukrot a fahéjjal, és hagyjuk felforrni.
Közben a vanília pudingot és a tejszínt csomómentesen elkeverjük.
Ha a leves felforrt, beletesszük a vanília pudinggal elkevert tejszínt, és még 2 percig főzzük.
Hagyjuk lehűlni, és máris fogyasztható.

Recept infó

Előkészítés ideje: 2 p
Főzés ideje: 15 p

A kisfiam imádja a meggylevest, de sajnos télen nem kapok friss gyümölcsöt, még fagyasztottat is nehezen, így meggybefőttből csináltunk. Anyósom tejszín helyett tejfölt tesz bele, az is nagyon finom, de mi már megszoktuk így.