Meggyes-mákos golyó

Name: Meggyes-mákos golyó
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Háztartási keksz; 10 dkg Mák; 5 dkg Porcukor; 2 dl Tej; 10 dkg Meggybefőtt; 10 dkg Vaj; darált 3 ek Mák forgatáshoz

labopetra

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 dkg háztartási keksz
10 dkg mák
5 dkg porcukor
2 dl tej
10 dkg meggybefőtt
10 dkg vaj
3 ek mák (forgatáshoz)

753

Kalória

14.2g

Fehérje

87.7g

Szénhidrát

39g

Zsír

5.9g

Víz

53.8g

Koleszterin

8.4g

Élelmi rost

29.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
60% Szénhidrát
27% Zsír

75g háztartási keksz

314 kcal
25g mák

131 kcal
13g porcukor

48 kcal
50g tej

28 kcal
25g meggybefőtt

18 kcal
25g vaj

179 kcal
7g mák

35 kcal

Összesen 753 kcal

10% Fehérje
60% Szénhidrát
27% Zsír

300g háztartási keksz

1257 kcal
100g mák

525 kcal
50g porcukor

194 kcal
200g tej

112 kcal
100g meggybefőtt

72 kcal
100g vaj

717 kcal
27g mák

142 kcal

Összesen 3019 kcal

10% Fehérje
60% Szénhidrát
27% Zsír

34.2g háztartási keksz

143 kcal
11.4g mák

60 kcal
5.7g porcukor

22 kcal
22.8g tej

13 kcal
11.4g meggybefőtt

8 kcal
11.4g vaj

82 kcal
3.1g mák

16 kcal

Összesen 344 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
60% Szénhidrát
27% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.2 g

Zsír

Összesen
39 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1186.6 g
Cink
3 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
520 mg
Vas
3 mg
Magnézium
111 mg
Foszfor
282 mg
Nátrium
261 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
87.7 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
5.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
171 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
168 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 753 kcal

10% Fehérje
60% Szénhidrát
27% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
56.7 g

Zsír

Összesen
155.9 g
Telített zsírsav
67 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
39 g
Koleszterin
215 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4746.5 g
Cink
10 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
2079 mg
Vas
12 mg
Magnézium
443 mg
Foszfor
1129 mg
Nátrium
1045 mg
Réz
2 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrát

Összesen
350.8 g
Cukor
119 mg
Élelmi rost
34 mg

Víz

Összesen
23.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
684 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
107 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
671 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
158 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 3019 kcal

10% Fehérje
60% Szénhidrát
27% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.5 g

Zsír

Összesen
17.8 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
25 mg

Ásványi anyagok

Összesen
541.2 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
237 mg
Vas
1 mg
Magnézium
50 mg
Foszfor
129 mg
Nátrium
119 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
40 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
2.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
78 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 344 kcal

Elkészítés

A kekszet és a mákot ledaráljuk, majd összegyúrjuk a vajjal, porcukorral és a tejjel.
Golyókat formálunk belőle. Mindegyiket megtöltjük 1-1 szem meggyel. Végül darált mákba forgatjuk a golyókat.