rétes meggyes rétes

Meggyes-grízes rétes 2.

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag réteslap (8 lapos)
450 g joghurt (3 pohár, natúr)
450 g búzadara (3 pohár)
375 g cukor (2,5 pohár)
225 ml napraforgó olaj (1,5 pohár)
1 csomag vaníliás cukor
0.5 csomag sütőpor
1 db tojás
35 dkg meggybefőtt

gyors
magyar

1536

Kalória

23.8g

Fehérje

220.9g

Szénhidrát

62.2g

Zsír

122.4g

Víz

59.6g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

101.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír

38g réteslap

111 kcal
113g joghurt

69 kcal
113g búzadara

405 kcal
94g cukor

363 kcal
56g napraforgó olaj

497 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
2g sütőpor

1 kcal
14g tojás

17 kcal
88g meggybefőtt

63 kcal

Összesen 1536 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír

150g réteslap

443 kcal
450g joghurt

275 kcal
450g búzadara

1620 kcal
375g cukor

1451 kcal
225g napraforgó olaj

1989 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
6g sütőpor

3 kcal
55g tojás

69 kcal
350g meggybefőtt

252 kcal

Összesen 6141 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír

7.2g réteslap

21 kcal
21.7g joghurt

13 kcal
21.7g búzadara

78 kcal
18.1g cukor

70 kcal
10.9g napraforgó olaj

96 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
2.7g tojás

3 kcal
16.9g meggybefőtt

12 kcal

Összesen 295 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
23.8 g

Zsír

Összesen
62.2 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
21 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
975.5 g
Cink
2 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
273 mg
Vas
2 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
433 mg
Nátrium
189 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
220.9 g
Cukor
101 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
122.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
50 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
95 micro
Kolin:
53 mg
Retinol - A vitamin:
50 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
61 micro

Összesen 1536 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
95.3 g

Zsír

Összesen
249 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
110 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
85 g
Koleszterin
239 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3901.9 g
Cink
8 mg
Szelén
27 mg
Kálcium
1094 mg
Vas
7 mg
Magnézium
274 mg
Foszfor
1730 mg
Nátrium
758 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
883.4 g
Cukor
405 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
489.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
199 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
93 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
49 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
378 micro
Kolin:
211 mg
Retinol - A vitamin:
199 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
243 micro

Összesen 6141 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
12 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
188.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
53 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
84 mg
Nátrium
37 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
42.7 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
23.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 295 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat összeturmixoljuk. (A mennyiségeket a 150 g-os joghurtos pohár alapján számoljuk.)
Egy tepsit kiolajazunk, és 3 lapot ráfektetünk.
A massza felét beleterítjük, és a meggy felét rászórjuk.
Erre 2 réteslapot teszünk, majd a massza másik fele és a maradék meggy kerül rá.
A tetejére 3 lapot teszünk.
Mielőtt a sütőbe tolnánk, tejföllel megkenjük a tetejét.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 39x33

Ezzel a süteménnyel is szilveszterkor találkoztam. Ezt nem találtam sehol. Drága Ani köszönöm Neked a receptet! Nagyon finom ez a rétes, ha valaki úgy gondolja, kevés a meggy, akkor bátran tehet hozzá még. Legközelebb én is több meggyet teszek bele. Ez is nagyon hamar elkészül. Mivel az én tepsim nagy, 39x33-as ezért plusz réteslapokra is szükségem volt, hogy kipótoljam, megtoldjam a réteslapokat. Ezért én több réteslapot is használtam. Ha több réteslapot raktok, mondjuk a 3 helyett 4-et, a kettő helyett 3-at, az sem baj. Lehet kísérletezni. Soha nem ettem ilyen finom meggyes rétest!