Medvehagymás sajtkrém

Name: Medvehagymás sajtkrém
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 100 g Tömlős krémsajt; 140 g Tejföl; 1 csokor Medvehagyma 1 marék aprítva; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

Audrey

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

100 g tömlős krémsajt
140 g tejföl
1 csokor medvehagyma (1 marék aprítva)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

275

Kalória

7.7g

Fehérje

16.4g

Szénhidrát

20.2g

Zsír

69.2g

Víz

41.3g

Koleszterin

648.4mg

Élelmi rost

2.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
14% Szénhidrát
18% Zsír

50g tömlős krémsajt

90 kcal
70g tejföl

139 kcal
33g medvehagyma

46 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 275 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
18% Zsír

100g tömlős krémsajt

180 kcal
140g tejföl

277 kcal
65g medvehagyma

92 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 549 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
18% Zsír

32.8g tömlős krémsajt

59 kcal
45.9g tejföl

91 kcal
21.3g medvehagyma

30 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 180 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
14% Szénhidrát
18% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.7 g

Zsír

Összesen
20.2 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
41 mg

Ásványi anyagok

Összesen
277.5 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
127 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
100 mg
Nátrium
27 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
16.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
69.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
87 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
85 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 275 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
18% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.3 g

Zsír

Összesen
40.4 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
83 mg

Ásványi anyagok

Összesen
554.9 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
253 mg
Vas
1 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
201 mg
Nátrium
54 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
32.9 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
138.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
174 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
169 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 549 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
18% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
13.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
27 mg

Ásványi anyagok

Összesen
181.9 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
83 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
66 mg
Nátrium
18 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
10.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
45.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
57 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
56 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 180 kcal

Elkészítés

Mossuk meg és aprítsuk fel a medvehagymát (ha nem szeretjük darabosan, össze is turmixolhatjuk).
Keverjük össze a sajttal és a tejföllel, majd ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
Tetszés szerinti zöldségeket vágjunk fel csíkokra, és a krémbe mártogatva már fogyaszthatjuk is. :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Ez lényegében egy egyszerű krém, ami nagyszerű mártogatni és szendvicskrémnek is. Barátnőimmel ha összejövünk, az utóbbi időben egészséges nasi gyanánt mindig sajtos mártogatóst készítünk, és legtöbbször répával, uborkával, paprikával ezt rágcsáljuk. :) Sokféleképpen lehet ízesíteni, nekem ez a medvehagymás a kedvencem, úgyhogy fagyasztottam is le aprított medvehagymát, hogy később is el tudjam majd készíteni. :)