sós krémek sajtkrém

Tejszínes fetasajt-krém

Éva házias konyhája

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

200 g feta sajt
200 ml habtejszín
2 gerezd fokhagyma (ízlés szerint)
3 csipet fekete bors (ízlés szerint)

281

Kalória

8.3g

Fehérje

3.9g

Szénhidrát

26.2g

Zsír

60.2g

Víz

100g

Koleszterin

28.4mg

Élelmi rost

1.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
4% Szénhidrát
27% Zsír

50g feta sajt

133 kcal
50g habtejszín

146 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 281 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
27% Zsír

200g feta sajt

530 kcal
200g habtejszín

584 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 1122 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
27% Zsír

49.3g feta sajt

131 kcal
49.3g habtejszín

144 kcal
1.5g fokhagyma

2 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 277 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
4% Szénhidrát
27% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.3 g

Zsír

Összesen
26.2 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
100 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1094.5 g
Cink
2 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
283 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
201 mg
Nátrium
587 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
3.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
60.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
202 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
200 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
32 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 281 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
27% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
33.1 g

Zsír

Összesen
104.8 g
Telített zsírsav
65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
400 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4378.1 g
Cink
6 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
1134 mg
Vas
1 mg
Magnézium
53 mg
Foszfor
804 mg
Nátrium
2347 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
15.5 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
240.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
808 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
78 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
72 micro
Kolin:
66 mg
Retinol - A vitamin:
798 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
126 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 1122 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
27% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.2 g

Zsír

Összesen
25.8 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
99 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1078.3 g
Cink
2 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
279 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
198 mg
Nátrium
578 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
3.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
59.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
199 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
19 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
197 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
31 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 277 kcal

Elkészítés

A fokhagymagerezdeket présen átnyomjuk, a sajtot villával összetörjük, és a többi hozzávalóval összekeverjük.
Pár órát állni hagyjuk. Még jobb, ha már előző este elkészítjük. Addigra jól besűrűsödik a krém, és az ízek is összeérnek.
Jó étvágyat

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

A hétvégi reggelik egyik kínálata szokott lenni. Olívaolajjal enyhén megkent, majd az asztali grillezőn készített pirítós kenyérhez szoktam kínálni, egy pohár teával.