r
Nosalty Logó

Medvehagymában sült hal

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Medvehagymában sült hal
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 1% Zsír

A halhoz

A körethez

Összesen 452 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 1% Zsír

A halhoz

A körethez

Összesen 1811 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 1% Zsír

A halhoz

A körethez

Összesen 103 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    25.4 g

Zsír

  • Összesen
    4.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    564.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    52 mg
  • Kálcium
    88 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    68 mg
  • Foszfor
    283 mg
  • Nátrium
    65 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    77.6 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    181 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    75 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    112 micro
  • K vitamin:
    35 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    245 micro
  • Kolin:
    51 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    676 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1258 micro
Összesen 452 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    101.5 g

Zsír

  • Összesen
    17 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2257.5 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    208 mg
  • Kálcium
    351 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    272 mg
  • Foszfor
    1132 mg
  • Nátrium
    260 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    310.6 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    723.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    301 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    63 mg
  • D vitamin:
    446 micro
  • K vitamin:
    140 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    28 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    981 micro
  • Kolin:
    204 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2706 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5032 micro
Összesen 1811 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.8 g

Zsír

  • Összesen
    1 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    128.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    20 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    64 mg
  • Nátrium
    15 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    41.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    17 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    25 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    56 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    154 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    287 micro
Összesen 103 Kcal

Hozzávalók

A halhoz

A körethez

Elkészítés

A halhoz

  1. A tepsit kikenjük margarinnal, majd leteregetjük medvehagymával.
  2. A halszeleteket befűszerezzük bazsalikommal, petrezselyemmel és borssal. A fűszerezett halszeleteket betekerjük medvehagymába, és betesszük a tepsibe.
  3. A tetejére póréhagymát teszünk (a fehérebb részét karikázva, a zöldet egészben).
  4. A tepsit behelyezzük a 180 fokra előmelegített sütőbe, majd kb. 40 percig sütjük.
  5. A rizst úgy főzzük, hogy a vízbe petrezselymet és a 2 vöröshagymát 4-be vágva beletesszük.
  6. Elkészülés után tálaljuk, majd élvezzük a tavasz ízét és a sikert.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Tepsi mérete: 40x40x5
  • Sütés ideje: 40 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1986
  • Feltöltés dátuma: 2013. április 05.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Megjött a tavasz, és életemben először medvehagymát ettem. Mondanom sem kell, teljesen elragadott az íze. Gondoltam, meglepem a páromat egy kis különlegesebb étellel, hát ez lett belőle. Neki nagyon ízlett.

Hozzászólások

Zoli

Kedves I.Péter Cár! Nagyon jónak t?nik a recepted és szépen is tálaltad. A hétvégén el fogom készíteni. A medvehagymát sok étel elkészítéséhez használhatod. További jó recepteket és sütés- f?zést kívánok ! Zoli

Törölt felhasználó

Dear Z! Örülök h tetszik! Hidd el nagyon jót fogsz enni! Már beküldtem még két medvehagymás receptet az egyik nagyon hasonló ehhez csak még nem került publikálásra. Figyled az oldalamat és lehet még jobbat találsz. Jó f?zést! P

Hozzávalók

A halhoz

A körethez

Címlapról ajánljuk

További cikkek