r
Nosalty Logó
pizza sonkás pizza

Mediterrán pizza

NS
Mediterrán pizza
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

tészta

feltét

669
Kalória
28.2g
Fehérje
90.6g
Szénhidrát
20.8g
Zsír
188.5g
Víz
49.2g
Koleszterin
4.9g
Élelmi rost
6.4g
Cukor
  • 9% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 6% Zsír

tészta

feltét

Összesen 669 kcal
  • 9% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 6% Zsír

tészta

feltét

Összesen 3346 kcal
  • 9% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 6% Zsír

tészta

feltét

Összesen 190 kcal
  • 9% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    28.2 g

Zsír

  • Összesen
    20.8 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    49 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1325.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    40 mg
  • Kálcium
    290 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    60 mg
  • Foszfor
    328 mg
  • Nátrium
    601 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    90.6 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    188.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    152 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    94 micro
  • Kolin:
    33 mg
  • Retinol - A vitamin:
    125 micro
  • α-karotin
    59 micro
  • β-karotin
    260 micro
  • β-crypt
    58 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    402 micro
Összesen 669 kcal
  • 9% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    141.1 g

Zsír

  • Összesen
    104.2 g
  • Telített zsírsav
    41 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    36 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    246 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6625.9 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    202 mg
  • Kálcium
    1450 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    302 mg
  • Foszfor
    1640 mg
  • Nátrium
    3005 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    453 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

Víz

  • Összesen
    942.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    758 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    58 mg
  • D vitamin:
    42 micro
  • K vitamin:
    29 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    472 micro
  • Kolin:
    163 mg
  • Retinol - A vitamin:
    626 micro
  • α-karotin
    293 micro
  • β-karotin
    1298 micro
  • β-crypt
    288 micro
  • Likopin
    6433 micro
  • Lut-zea
    2008 micro
Összesen 3346 kcal
  • 9% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    8 g

Zsír

  • Összesen
    5.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    375 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    82 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    93 mg
  • Nátrium
    170 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    25.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    53.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    43 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    35 micro
  • α-karotin
    17 micro
  • β-karotin
    73 micro
  • β-crypt
    16 micro
  • Likopin
    364 micro
  • Lut-zea
    114 micro
Összesen 190 kcal

Elkészítés

tészta

  1. Kevés langyos vízben futtassuk fel az 2 dkg élesztőt, és keverjük össze a lisztel és a sóval, cukorral.
  2. Majd a maradék vízzel és az olajjal összedolgozzuk.
  3. Majd 30 percet pihentetjük a tésztát. Majd nyújtsuk ki. 30x40 cm-es tepsibe helyezzük bele a tésztát.
  4. Ízlés szerint rakjunk rá feltétet: pizzakrémet kenjünk a tésztára, majd szórjuk meg főtt kukoricával, koktélparadicsommal és sonkával, sajttal. Persze ezt lehet ízlés szerint is. 15 percig 170 C fokon légkeveréses sütőben süssük.
  5. Jó étvágyat hozzá.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 30 p
  • Sütés ideje: 15 p
  • Sütés hőfoka: 170 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Tepsi mérete: 30x40

Gyorsan elkészíthető és ízletes pizza, amely 30 perc alatt elkészíthető! Ajánlom mindenkinek! :) :D

Hasonló receptek

Összes sonkás pizza
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Egy nő fajlalja a hasát evés után
Húsvét

Ebből a tesztből megtudhatod, milyen gyors az emésztésed

Az emésztésed sebessége sokat elárul a szervezeted működéséről, mégis ritkán figyelünk rá tudatosan. Egy egyszerű, otthon is kipróbálható módszerrel azonban könnyen kiderítheted, mennyi idő alatt halad át az étel a testeden, és az eredmény segíthet jobban megérteni az emésztőrendszered állapotát.

Bocuse d’Or európai válogatója
Húsvét

Világdöntőbe jutott a Bocuse d’Or magyar csapata

Lezajlott a Bocuse d’Or európai válogatója Marseille-ben, ahol a kontinens legerősebb csapatai mérték össze tudásukat. A versenyt ezúttal is a skandináv országok dominálták: az első helyen Dánia végzett, második lett Norvégia, míg a dobogó harmadik fokára – meglepetésre – Olaszország állhatott fel.

Még több cikk

Top Receptek

husveti-hatos-fonott-kalacs
kalács

Húsvéti kalács

A húsvéti fonott kalács a tavaszi ünnepi asztal egyik legkedvesebb klasszikusa. Ez a nem túl édes, pihe-puha fonott kalács tökéletesen passzol a húsvéti sonkához. Sülés közben vajas ...

palocleves-gazdag-suru
palócleves

Gazdag és sűrű palócleves

A palócleves pont az a leves, amelyre egy borongós, hideg napon vágyik az ember. Tele van zöldséggel, hússal és fűszerrel a habarástól pedig pikáns és sűrű lesz. Ha kenyérrel ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept