Gyors túrós-joghurtos sütemény
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
surev01
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 5% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 4% Zsír
Összesen
945
kcal
- 5% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
400g joghurt244 kcal
-
450g finomliszt1638 kcal
-
345g cukor1335 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
20g vaníliás cukor77 kcal
-
250g tehéntúró368 kcal
-
1000g alma468 kcal
-
165g tojás208 kcal
Összesen
4720
kcal
- 5% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
14.9g joghurt9 kcal
-
16.8g finomliszt61 kcal
-
12.9g cukor50 kcal
-
1.6g napraforgó olaj14 kcal
-
0.4g sütőpor0 kcal
-
0.7g vaníliás cukor3 kcal
-
9.3g tehéntúró14 kcal
-
37.3g alma17 kcal
-
6.1g tojás8 kcal
Összesen
176
kcal
- 5% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Cink
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 24.2 g
Zsír
-
Összesen 18.5 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 118 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1551.2 g
-
Cink 132 mg
-
Szelén 42 mg
-
Kálcium 355 mg
-
Vas 102 mg
-
Magnézium 46 mg
-
Foszfor 585 mg
-
Nátrium 281 mg
-
Réz 5 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 172.5 g
-
Cukor 97 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 292.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 73 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 25 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 13 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 60 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 48 micro
-
Kolin: 113 mg
-
Retinol - A vitamin: 68 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 53 micro
-
β-crypt 22 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 214 micro
Összesen
945
kcal
- 5% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Cink
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 121 g
Zsír
-
Összesen 92.7 g
-
Telített zsírsav 29 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 21 g
-
Koleszterin 592 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7756 g
-
Cink 658 mg
-
Szelén 208 mg
-
Kálcium 1774 mg
-
Vas 511 mg
-
Magnézium 229 mg
-
Foszfor 2923 mg
-
Nátrium 1404 mg
-
Réz 26 mg
-
Mangán 23 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 862.7 g
-
Cukor 486 mg
-
Élelmi rost 34 mg
VÍZ
-
Összesen 1463.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 367 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 21 mg
-
C vitamin: 43 mg
-
D vitamin: 127 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 63 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 302 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 240 micro
-
Kolin: 565 mg
-
Retinol - A vitamin: 340 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 263 micro
-
β-crypt 112 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1072 micro
Összesen
4720
kcal
- 5% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Cink
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.5 g
Zsír
-
Összesen 3.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 22 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 288.9 g
-
Cink 25 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 66 mg
-
Vas 19 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 109 mg
-
Nátrium 52 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.1 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 54.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 14 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 11 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 13 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 40 micro
Összesen
176
kcal
-
Legnézettebb receptje
Hozzávalók
-
3 bögre finomliszt
-
1.5 bögre cukor
-
1 csomag sütőpor
-
2 csomag vaníliás cukor
-
25 dkg tehéntúró
-
5 közepes db alma
-
3 db tojás
Elkészítés
- A mérce nekem általában a joghurtos pohár, ez a bögre. A tojásokat össze kell keverni a cukorral és a vaníliás cukorral. Hozzáadjuk a joghurtot, az olajat és a túrót. Összekeverjük.
- Belekeverjük a lisztet és a sütőport. Ezt összekeverjük, de ne túl sokáig, csak amíg összeáll. Ha túl sokáig keverjük, akkor nem lesz puha és lágy a tészta.
- Kivajazott lisztezett tepsibe öntjük, rászórjuk a meghámozott és darabokra vágott almát, és 200 fokos előmelegített sütőben tűpróbáig sütjük.
- Ha kész, akkor meg lehet szórni porcukorral, de ez elhagyható.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: kb 30x20
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 15 alkalommal
- Receptkönyvben: 1015
- Tegnapi nézettség: 13
- 7 napos nézettség: 111
- Össznézettség: 88437
- Feltöltés dátuma: 2013. november 20.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
surev01
2 recept
Ez egy elronthatatlan joghurtos-bögrés kevert sütemény. Bármit lehet hozzá tenni. Alma helyett bármilyen más friss gyümölcsöt, befőttet. A túrót el lehet hagyni, helyette lehet a liszthez 1/2 kanál kakaóport is keverni. Darált dió, mogyoró, csokidarabok, bármi jöhet. Elronthatatlan és gyors, na meg finom is :).