Mákos túrógombóc lekvárral
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Happygirlkitchen
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 13% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
125g tehéntúró184 kcal
-
18g búzadara63 kcal
-
18g rétesliszt64 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
0g só0 kcal
-
19 kcal
-
2g citromhéj1 kcal
-
38g mák197 kcal
-
50g meggylekvár139 kcal
Összesen
736
kcal
- 13% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
500g tehéntúró735 kcal
-
70g búzadara252 kcal
-
70g rétesliszt255 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
0g só0 kcal
-
20g vaníliás cukor77 kcal
-
6g citromhéj3 kcal
-
150g mák788 kcal
-
200g meggylekvár556 kcal
Összesen
2943
kcal
- 13% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
40.5g tehéntúró59 kcal
-
5.7g búzadara20 kcal
-
5.7g rétesliszt21 kcal
-
17.8g tojás22 kcal
-
0g só0 kcal
-
1.6g vaníliás cukor6 kcal
-
0.5g citromhéj0 kcal
-
12.1g mák64 kcal
-
16.2g meggylekvár45 kcal
Összesen
237
kcal
- 13% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Cink
-
Vas
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 37.1 g
Zsír
-
Összesen 29.3 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2310.9 g
-
Cink 329 mg
-
Szelén 27 mg
-
Kálcium 684 mg
-
Vas 255 mg
-
Magnézium 158 mg
-
Foszfor 714 mg
-
Nátrium 118 mg
-
Réz 13 mg
-
Mangán 13 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 80.4 g
-
Cukor 34 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 148.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 77 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 32 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 150 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 76 micro
-
Kolin: 153 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 247 micro
Összesen
736
kcal
- 13% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Cink
-
Vas
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 148.2 g
Zsír
-
Összesen 117.3 g
-
Telített zsírsav 33 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 47 g
-
Koleszterin 720 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9243.6 g
-
Cink 1316 mg
-
Szelén 108 mg
-
Kálcium 2736 mg
-
Vas 1021 mg
-
Magnézium 631 mg
-
Foszfor 2858 mg
-
Nátrium 471 mg
-
Réz 53 mg
-
Mangán 51 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 321.7 g
-
Cukor 138 mg
-
Élelmi rost 37 mg
VÍZ
-
Összesen 594.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 310 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 27 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 127 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 601 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 305 micro
-
Kolin: 610 mg
-
Retinol - A vitamin: 310 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 20 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 987 micro
Összesen
2943
kcal
- 13% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Cink
-
Vas
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12 g
Zsír
-
Összesen 9.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 58 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 747.9 g
-
Cink 106 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 221 mg
-
Vas 83 mg
-
Magnézium 51 mg
-
Foszfor 231 mg
-
Nátrium 38 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 48.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 25 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 10 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 49 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 49 mg
-
Retinol - A vitamin: 25 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 80 micro
Összesen
237
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg tehéntúró
-
70 g búzadara
-
70 g rétesliszt
-
4 db tojás
-
1 csipet só
-
2 csomag vaníliás cukor
-
15 dkg mák
Elkészítés
- A túrógombóc hozzávalóit összekeverjük és fóliával lefedve hűtőbe tesszük legalább 1 órára, de nem árt neki több idő is, esetleg 1 éjszaka. Kis gombócokat formázunk belőle, majd sós vízben kifőzzük.
- A víz ne legyen lobogó, mert akkor szétfőnek a gombócok. Amikor feljönnek a víz felszínére egy szűrőkanállal szedjük ki őket és csepegtessük le. Forgassuk meg a mákban, tálaljuk lekvárral, amit előtte picit főzzünk fel, hogy kicsit hígabb állagú legyen. Szórjuk meg porcukorral!
- Receptkönyvben: 30
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 1114
- Feltöltés dátuma: 2023. január 10.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- maradékból:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Happygirlkitchen
61 recept