édes süti mákos süti

Mákos-meggyes-almás szelet

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 dkg finomliszt
15 dkg mák
2 db tojás
10 dkg margarin
0.5 dl tej
1 csomag sütőpor
1 db alma
1 csipet fahéj
8 dkg cukor
20 dkg meggy

gyors
magyar

680

Kalória

14.6g

Fehérje

72.4g

Szénhidrát

38.9g

Zsír

106.6g

Víz

90g

Koleszterin

10.1g

Élelmi rost

30.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
31% Szénhidrát
17% Zsír

38g finomliszt

137 kcal
38g mák

197 kcal
28g tojás

35 kcal
25g margarin

179 kcal
13g tej

7 kcal
3g sütőpor

2 kcal
50g alma

23 kcal
0g fahéj

0 kcal
20g cukor

77 kcal
50g meggy

23 kcal

Összesen 680 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
17% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
150g mák

788 kcal
110g tojás

138 kcal
100g margarin

717 kcal
50g tej

28 kcal
12g sütőpor

6 kcal
200g alma

94 kcal
0g fahéj

0 kcal
80g cukor

310 kcal
200g meggy

90 kcal

Összesen 2717 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
17% Zsír

14.3g finomliszt

52 kcal
14.3g mák

75 kcal
10.5g tojás

13 kcal
9.5g margarin

68 kcal
4.8g tej

3 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
19g alma

9 kcal
0g fahéj

0 kcal
7.6g cukor

29 kcal
19g meggy

9 kcal

Összesen 259 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
31% Szénhidrát
17% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
14.6 g

Zsír

Összesen
38.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2007.1 g
Cink
4 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
804 mg
Vas
5 mg
Magnézium
149 mg
Foszfor
725 mg
Nátrium
290 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
72.4 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
106.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
274 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
57 micro
Kolin:
86 mg
Retinol - A vitamin:
231 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
511 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
180 micro

Összesen 680 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
17% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
58.6 g

Zsír

Összesen
155.6 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
70 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8028.4 g
Cink
14 mg
Szelén
101 mg
Kálcium
3218 mg
Vas
20 mg
Magnézium
598 mg
Foszfor
2901 mg
Nátrium
1162 mg
Réz
3 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrát

Összesen
289.7 g
Cukor
121 mg
Élelmi rost
41 mg

Víz

Összesen
426.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1094 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
28 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
101 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
228 micro
Kolin:
343 mg
Retinol - A vitamin:
923 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2045 micro
β-crypt
29 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
719 micro

Összesen 2717 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
17% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
14.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
763.2 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
306 mg
Vas
2 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
276 mg
Nátrium
110 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
27.5 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
40.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
104 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
88 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
194 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 259 kcal

Elkészítés

A meghámozott almát lereszeljük.
Majd - a meggyet kivéve - összekeverjük a tészta többi hozzávalójával.
A formát margarinnal kikenjük, kilisztezzük, a masszát egyenletesen beletöltjük, majd belenyomkodjuk a meggyet.
Előmelegített sütőben 30 perc alatt megsütjük (tűpróbával ellenőrizzük).
Langyosra hűtve szeleteljük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 31x21

Szeretjük a meggyes kevert sütiket, így megakadt a szemem a Nők Lapja Konyha egyik számában lévő fotón. Ez a recept kicsit különlegesnek, ugyanakkor egyszerűnek tűnt! Aki szereti a mákosat, az biztos kipróbálja! Papp Emese, a Nők Lapja Konyha cukrászának receptje.