Narancsos bögrés mákos

Name: Narancsos bögrés mákos
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Mák 1 bögre, kb. 2 dl; 1 bögre Cukor; 1 bögre Finomliszt; 200 ml Tej 1 bögre; 2 db Tojás; 1 dl Napraforgó olaj; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 csomag Sütőpor; 25 dkg Narancslekvár; 10 dkg Porcukor; frissen facsart 4 evőkanál Narancslé

ibissz

6adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

20 dkg mák (1 bögre, kb. 2 dl)
1 bögre cukor
1 bögre finomliszt
200 ml tej (1 bögre)
2 db tojás
1 dl napraforgó olaj
1 csomag vaníliás cukor
1 csomag sütőpor

Töltelék

25 dkg narancslekvár

Máz

10 dkg porcukor
4 evőkanál narancslé

gyors
magyar

759

Kalória

11.8g

Fehérje

115.3g

Szénhidrát

30.5g

Zsír

35.9g

Víz

60g

Koleszterin

7.5g

Élelmi rost

84.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
60% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

33g mák

175 kcal
38g cukor

148 kcal
25g finomliszt

91 kcal
33g tej

19 kcal
18g tojás

23 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
2g sütőpor

1 kcal

Töltelék

42g narancslekvár

103 kcal

Máz

17g porcukor

65 kcal
5g narancslé

3 kcal

Összesen 759 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

200g mák

1050 kcal
230g cukor

890 kcal
150g finomliszt

546 kcal
200g tej

112 kcal
110g tojás

138 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
12g sütőpor

6 kcal

Töltelék

250g narancslekvár

615 kcal

Máz

100g porcukor

387 kcal
32g narancslé

15 kcal

Összesen 4549 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

14.5g mák

76 kcal
16.7g cukor

65 kcal
10.9g finomliszt

40 kcal
14.5g tej

8 kcal
8g tojás

10 kcal
6.2g napraforgó olaj

54 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal

Töltelék

18.1g narancslekvár

45 kcal

Máz

7.3g porcukor

28 kcal
2.3g narancslé

1 kcal

Összesen 330 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
60% Szénhidrát
16% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.8 g

Zsír

Összesen
30.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1628.9 g
Cink
3 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
694 mg
Vas
4 mg
Magnézium
125 mg
Foszfor
550 mg
Nátrium
231 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
115.3 g
Cukor
84 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
35.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
55 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
25 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
116 micro

Összesen 759 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
16% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
70.6 g

Zsír

Összesen
182.8 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
91 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9773.7 g
Cink
18 mg
Szelén
111 mg
Kálcium
4166 mg
Vas
25 mg
Magnézium
751 mg
Foszfor
3299 mg
Nátrium
1384 mg
Réz
4 mg
Mangán
15 mg

Szénhidrát

Összesen
691.5 g
Cukor
507 mg
Élelmi rost
45 mg

Víz

Összesen
215.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
165 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
40 mg
C vitamin:
24 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
279 micro
Kolin:
327 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
47 micro
β-crypt
151 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
696 micro

Összesen 4549 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
16% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
13.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
708.8 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
302 mg
Vas
2 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
239 mg
Nátrium
100 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
50.1 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
15.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
12 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
11 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
50 micro

Összesen 330 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tojást a cukorral habosra keverjük, majd hozzáadjuk a tejet, az olajat, a vaníliacukrot, a mákot, végül a lisztet és a sütőport, és alaposan összekeverjük.
A masszát sütőpapírral kibélelt tepsibe öntjük, 30-35 perc alatt 200 fokon készre sütjük.
A kihűlt tésztát kettévágjuk, a lekvárral megkenjük, és összeragasztjuk.
A porcukrot a narancslével jól kikeverjük, és a sütemény tetejére kenjük.