Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mákos köles reggeli

Mákos köles reggeli
Mákos köles reggeli
20 perc / előkészület: 5 perc sütés: 15 perc
receptkönyvben hozzászólások (17)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Édes reggeliket próbálok kitalálni. Szerintem finom.

hozzávalók / 2 adag

ajánlat

Gyümölccsel kiegészítve ideális reggeli.
Egy adag csak 160 kcal!

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. Az átmosott kölest elkezdjük főzni a steviás vízben.
  2. Kb. 10-15 perc múlva, ha már majdnem kész, levesszük a tűről, hagyjuk kihűlni.
  3. Tojást szétválasztjuk, a fehérjét kemény habbá verjük.
  4. A már langyos köleshez keverjük a tojás sárgáját, a darált mákot és a fahéjat, majd óvatosan a tojásfehérjét is.
  5. Kis szuflé tálkába töltjük, 15 percig sütjük 160 fokon légkeveréses sütőben.
  6. Gyümölccsel fogyasszuk.

  • sütési hőfok: 160°C
  • sütési mód: hőlégkeveréses

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 26 012
elküldve: 9
receptkönyvben: 612
elkészítve: 31/33
Facebookon megjelent: -

szakács

Tokpela

Mióta szakács: 2011.01.18.
7 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító, AB0 diéta – A vércsoport
mikor: reggeli, vacsora
kalória: alacsony
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, gluténmentes, tejmentes
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
elkészítési idő: 15-30 perc
adag: 2 főre
fogás: desszert

egyéb elnevezések

mákos kölesfelfújt, mákos-gyümölcsös kölesfelfújt

Hozzászólások (17)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

hellodebora
hellodebora Sun, 2016-10-16 13:55

Nagyon finom volt! :) Mondjuk én mind a két adagot megettem, amit sütöttem :D

viximixi
viximixi Sun, 2014-06-08 21:09

Sokszor elkészítettem már, egyszerű és nagyon finom! Muffin jellegűre szoktam sütni,
én úgy vettem észre, hogy ehhez 2dl víz sok, 1,5 bőven elég, valamint 15 perc sütés sem elegendő (hőlégkeveréses, 160C, ahogy írod), 30 percre szoktam betenni, különben túl nedves marad, és a formából kivéve sem szikkad.

Csukamama
Csukamama / Csukamama Thu, 2012-01-26 20:50

Szia! Szeretném kérdezni, hogy ez a mennyiség 1 tálkára való és csak frissen jó vagy esetleg még másnap is finom? Csak azért, mert így nem gazdaságos és kiszeretné próbálni. Cukros vagyok és az ilyen édességeket keresem.

monikajozsa
monikajozsa Tue, 2011-11-29 11:19

Hol lehet kapni ilyen kis tálkákat? Kipróbálnám én is, nagyon jól néz ki!!!

tokpela
Tokpela / tokpela Tue, 2011-11-29 15:57

Én Párizsban vettem, mivel Revol márkájút szerettem volna. Amúgy itthon is rengeteg helyen elérhető: METRO, EuroShop, Butlers polcain is láttam már!

szoeszt
szoeszt Sun, 2011-04-17 13:49

Ezt biztos kipróbálom! Kezdő stevia fogyasztó vagyok, vadászom a recepteket, bár nekem por formában van, nem merek sokat tenni belőle. Remélem ha kipróbáltam csak jókat tudok mondani:)

164
köles 5 dkg
mák 1 dkg
steviatabletta 4 db
víz 2 dl
tojás 1 db
fahéj 0 ízlés szerint
eper 5 dkg