Sült fahéjas alma pudingos mártással

Name: Sült fahéjas alma pudingos mártással
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Alma; 2 tk Fahéj; 3 teáskanál Méz; 2 csapott ek Cukor; 2 dl Tej; 2 ek Vaníliás pudingpor

Csemerné Niki

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

6 db alma
2 tk fahéj
3 teáskanál méz
2 csapott ek cukor
2 dl tej
2 ek vaníliás pudingpor

gyors
magyar

222

Kalória

2.2g

Fehérje

53.2g

Szénhidrát

1.5g

Zsír

232.3g

Víz

Koleszterin

6.5g

Élelmi rost

39.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
18% Szénhidrát
0% Zsír

300g alma

140 kcal
0g fahéj

0 kcal
5g méz

16 kcal
5g cukor

19 kcal
50g tej

28 kcal
5g vaníliás pudingpor

19 kcal

Összesen 222 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
0% Zsír

1200g alma

562 kcal
0g fahéj

0 kcal
21g méz

64 kcal
20g cukor

77 kcal
200g tej

112 kcal
20g vaníliás pudingpor

76 kcal

Összesen 891 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
0% Zsír

82.1g alma

38 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.4g méz

4 kcal
1.4g cukor

5 kcal
13.7g tej

8 kcal
1.4g vaníliás pudingpor

5 kcal

Összesen 60 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
18% Szénhidrát
0% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
1.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
147.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
74 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
31 mg
Nátrium
28 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
53.2 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
232.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
73 micro
β-crypt
30 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
78 micro

Összesen 222 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
0% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.9 g

Zsír

Összesen
5.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
589.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
295 mg
Vas
1 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
122 mg
Nátrium
114 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
212.7 g
Cukor
157 mg
Élelmi rost
26 mg

Víz

Összesen
929.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
50 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
292 micro
β-crypt
119 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
313 micro

Összesen 891 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
0% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.6 g

Zsír

Összesen
0.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
40.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
20 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
8 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
14.6 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
63.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 60 kcal

Elkészítés

Az almákat félbevágjuk. Magházát eltávolítjuk. Majd a fél almákat is félbevágjuk.
Tepsibe sorakoztatjuk egymás mellé. Majd a mézzel lekenjük vagy csak a közepére csepegtetjük.
A fahéjat elkeverjük a cukorral, majd megszórjuk vele az almákat.
Ezután a sütőbe tesszük. 200°C-on kb 35 percig sütjük. Levet kell hogy eresszen, mert ezt használjuk fel a szószhoz.
Amikor az almák megsültek a levet leöntjük róla. 2 dl tejben elkeverjük a pudingport, majd az alma levét is hozzáadjuk és sűrűre főzzük.
Amikor kész, a tálalásnál az almák tetejére öntjük. Fahéjjal kicsit még megszórjuk.