Mákos köles desszert
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
süti sütés nélkül
Mivel nagyon szeretek egészségesen enni, egészséges alapanyagokból főzni, így rátaláltam egy remek lúgosító, gluténmentes és tápanyagban gazdag gabonára, a kölesre. Alacsony kalóriatartalma van, viszont magas a rosttartalma. Magas a B-vitamin tartalma is, de van benne még mangán, foszfor, vas, magnézium. Azonnal barátok lettünk, mert nem csak desszertként édesen, de köretnek sósan is elkészíthető. Sokféleképpen és nagyon könnyen elkészíthető, elrontani sem lehet, az ára pedig abszolút megfizethető.
Hozzászólások (2)
Kedves Kamilla023! A hozzávalók mennyiségét biztosan így akartad írni? Csak ha az 50 g kölesb?l indulunk ki 4 személyre, már nem jó, de ha dekát akartál írni, úgy meg a többi összetev?nek nem jó a mennyisége. Illetve még egy kérdés! Kiolajoztad a muffin formát, oké. És? utána mit csinálsz vele? Köszi a válaszokat!
Kedves Dolimon! Ebb?l az adagból 4 muffin forma telik meg, azaz 4 személyre készül a desszert, mert elég laktató. A formát azért olajozom be, hogy könnyebben ki tudjam venni. Miután belenyomkodtam, csak ki kell borítani. Csak az esztétikus megjelenés miatt szükséges a forma, egyébként akár kanállal is ki lehet szedni a tányérra.