Mák-diótorta
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
DuCsi
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 11% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 23% Zsír
tészta
-
46g tojás58 kcal
-
9g mák47 kcal
-
12g dió76 kcal
-
7g porcukor27 kcal
-
3g finomliszt9 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
krém
Összesen
369
kcal
- 11% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 23% Zsír
tészta
-
275g tojás346 kcal
-
54g mák284 kcal
-
70g dió458 kcal
-
42g porcukor163 kcal
-
15g finomliszt55 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
krém
Összesen
2216
kcal
- 11% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 23% Zsír
tészta
-
27.7g tojás35 kcal
-
5.4g mák29 kcal
-
7g dió46 kcal
-
4.2g porcukor16 kcal
-
1.5g finomliszt5 kcal
-
0.2g sütőpor0 kcal
krém
-
4.5g vaníliás pudingpor17 kcal
-
4g cukor16 kcal
-
40.3g tej23 kcal
-
5g margarin36 kcal
Összesen
223
kcal
- 11% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.8 g
Zsír
-
Összesen 23.3 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 150 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 697.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 265 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 236 mg
-
Nátrium 121 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.6 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 34 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 133 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 33 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 125 mg
-
Retinol - A vitamin: 129 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 52 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 204 micro
Összesen
369
kcal
- 11% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 64.5 g
Zsír
-
Összesen 139.6 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 38 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 65 g
-
Koleszterin 900 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4182.7 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 92 mg
-
Kálcium 1589 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 334 mg
-
Foszfor 1414 mg
-
Nátrium 723 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 177.9 g
-
Cukor 102 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 204.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 797 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 198 micro
-
K vitamin: 49 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 231 micro
-
Kolin: 751 mg
-
Retinol - A vitamin: 771 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 313 micro
-
β-crypt 22 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1226 micro
Összesen
2216
kcal
- 11% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.5 g
Zsír
-
Összesen 14.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 91 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 421.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 160 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 34 mg
-
Foszfor 142 mg
-
Nátrium 73 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.9 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 20.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 80 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 76 mg
-
Retinol - A vitamin: 78 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 32 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 123 micro
Összesen
223
kcal
Hozzávalók
tészta
-
5 db tojás
-
6 ek mák
-
6 ek porcukor
-
1 evőkanál finomliszt
-
1 kk sütőpor
krém
-
1 tasak vaníliás pudingpor
-
4 ek cukor
-
4 dl tej
-
5 dkg margarin
Elkészítés
tészta
- A tojásokat kettéválasztjuk. Fehérjéből habot verünk. A sárgájákat kikeverjük fehéredésig a porcukorral.
- Beletesszük a darált diót és a darált mákot, majd a lisztben elkevert sütőport is.
- A hab 1/3-val könnyítünk a sűrű tésztán, majd belekeverjük a maradék habot is, hogy ne törjön össze.
- Én szilikonos piteformában 2 darab lapot sütöttem 200 fokon, míg szép barna színe nem lett. (Lehet tortaformában is, de nehezebb kettévágni, mert ekkora adagból nem lesz magas a piskóta, ha duplán készül, akkor igen.)
- Míg hűlnek a lapok, pudingot készítünk (tetszés szerinti cukorral, én kb. 4 evőkanállal csinálom, azért írtam annyit) 4 dl tejjel. Mikor kész és picit hűlt, belekeverjük a margarint (legyen még langyos, hogy a margarin felolvadjon).
- A végén összeállítjuk a tortát. A két lap közé töltjük a pudingot.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 27
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1180
- Feltöltés dátuma: 2018. február 28.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
DuCsi
10 recept
Egyszerű, gyors és nagyon finom :) Szimpi a receptben, hogy a tészta nem annyira lisztes :)