Majonézes kukoricasaláta Andzsikától

Name: Majonézes kukoricasaláta Andzsikától
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 650 g Csemegekukorica konzerves; 1 közepes db Lilahagyma; 200 g Majonéz; 400 g Tejföl; 0 ízlés szerint Só; 1 csipet Fekete bors; 1 csipet Fűszerpaprika

Andzsika

6adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

650 g csemegekukorica (konzerves)
1 közepes db lilahagyma
200 g majonéz
400 g tejföl
só ízlés szerint
1 csipet fekete bors
1 csipet fűszerpaprika

408

Kalória

5.7g

Fehérje

26.3g

Szénhidrát

34.4g

Zsír

143.3g

Víz

39.3g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

11g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
12% Szénhidrát
16% Zsír

108g csemegekukorica

93 kcal
15g lilahagyma

5 kcal
33g majonéz

178 kcal
67g tejföl

132 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 408 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
16% Zsír

650g csemegekukorica

559 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
200g majonéz

1070 kcal
400g tejföl

792 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 2454 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
16% Zsír

48.5g csemegekukorica

42 kcal
6.7g lilahagyma

2 kcal
14.9g majonéz

80 kcal
29.9g tejföl

59 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 183 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
12% Szénhidrát
16% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
34.4 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
39 mg

Ásványi anyagok

Összesen
514.1 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
73 mg
Vas
1 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
151 mg
Nátrium
237 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
26.3 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
143.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
92 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
52 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
81 micro
α-karotin
17 micro
β-karotin
68 micro
β-crypt
125 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
701 micro

Összesen 408 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
16% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
33.9 g

Zsír

Összesen
206.3 g
Telített zsírsav
55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
236 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3084.6 g
Cink
4 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
436 mg
Vas
4 mg
Magnézium
289 mg
Foszfor
906 mg
Nátrium
1425 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
157.7 g
Cukor
66 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
859.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
555 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
54 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
313 micro
Kolin:
231 mg
Retinol - A vitamin:
484 micro
α-karotin
104 micro
β-karotin
406 micro
β-crypt
752 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4205 micro

Összesen 2454 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
16% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2.5 g

Zsír

Összesen
15.4 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
230.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
33 mg
Vas
0 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
68 mg
Nátrium
106 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
11.8 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
64.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
36 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
56 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
314 micro

Összesen 183 kcal

Elkészítés

A konzerv kukorica levét leszűrjük, és egy tálba öntjük.
A lilahagymátapró kockákra vágjuk, és a kukoricához adjuk, majd fűszerezzük őket.
A tejfölt és a majonézt összekeverjük, és a hagymás kukoricához öntjük, ha szükséges, még fűszerezzük.
Hűtőbe tesszük egy kis időre, hogy az ízek összeérjenek. Magában és köretként is kiváló!