r
Nosalty Logó
saláta brokkolisaláta

Majonézes-almás brokkolisaláta

Petrás
Majonézes-almás brokkolisaláta
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

646
Kalória
7.3g
Fehérje
43.9g
Szénhidrát
54.2g
Zsír
228.8g
Víz
25.8g
Koleszterin
6.5g
Élelmi rost
28.9g
Cukor
  • 2% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 646 kcal
  • 2% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 2585 kcal
  • 2% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 139 kcal
  • 2% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.3 g

Zsír

  • Összesen
    54.2 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    888.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    139 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    50 mg
  • Foszfor
    169 mg
  • Nátrium
    522 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    43.9 g
  • Cukor
    29 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

Víz

  • Összesen
    228.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    103 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    141 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    158 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    105 micro
  • Kolin:
    42 mg
  • Retinol - A vitamin:
    53 micro
  • α-karotin
    38 micro
  • β-karotin
    574 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2155 micro
Összesen 646 kcal
  • 2% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    29.1 g

Zsír

  • Összesen
    216.8 g
  • Telített zsírsav
    37 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    103 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3553.2 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    555 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    199 mg
  • Foszfor
    677 mg
  • Nátrium
    2087 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    175.4 g
  • Cukor
    116 mg
  • Élelmi rost
    26 mg

Víz

  • Összesen
    915.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    412 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    562 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    630 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    421 micro
  • Kolin:
    170 mg
  • Retinol - A vitamin:
    212 micro
  • α-karotin
    153 micro
  • β-karotin
    2295 micro
  • β-crypt
    28 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    8621 micro
Összesen 2585 kcal
  • 2% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.6 g

Zsír

  • Összesen
    11.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    6 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    190.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    30 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    36 mg
  • Nátrium
    112 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    9.4 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    49.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    22 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    34 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    123 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    462 micro
Összesen 139 kcal

Elkészítés

  1. Egy edénybe beleszórjuk a mazsolát,az apróra vágott brokkolit (nyersen) és almát, valamint avékony karikára vágott hagymát.
  2. A majonézt a tejföllel felhigítjuk.
  3. Az egészet összekeverjük, majd a hűtőben állni hagyjuk. Elvileg másnapra lenne igazán jó, már ha megéri. :)

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p

Egyszerű és nagyszerű!

Hasonló receptek

Összes brokkolisaláta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept