tészta sült tészta

Majdnem túrós tészta

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

250 g tészta (fodros)
3 db tojás
3 dl kefir
150 g tejföl
0.5 l tej
2 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
20 dkg füstölt szalonna

gyors
magyar

804

Kalória

23.3g

Fehérje

57.6g

Szénhidrát

51.4g

Zsír

139g

Víz

211.9g

Koleszterin

Élelmi rost

11.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
21% Szénhidrát
19% Zsír

63g tészta

232 kcal
41g tojás

52 kcal
75g kefir

46 kcal
38g tejföl

74 kcal
125g tej

70 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g só

0 kcal
50g füstölt szalonna

328 kcal

Összesen 804 kcal

8% Fehérje
21% Szénhidrát
19% Zsír

250g tészta

928 kcal
165g tojás

208 kcal
300g kefir

183 kcal
150g tejföl

297 kcal
500g tej

280 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g só

0 kcal
200g füstölt szalonna

1310 kcal

Összesen 3214 kcal

8% Fehérje
21% Szénhidrát
19% Zsír

15.9g tészta

59 kcal
10.5g tojás

13 kcal
19.1g kefir

12 kcal
9.5g tejföl

19 kcal
31.8g tej

18 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
12.7g füstölt szalonna

83 kcal

Összesen 205 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
21% Szénhidrát
19% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
23.3 g

Zsír

Összesen
51.4 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
212 mg

Ásványi anyagok

Összesen
933.4 g
Cink
2 mg
Szelén
55 mg
Kálcium
309 mg
Vas
3 mg
Magnézium
52 mg
Foszfor
335 mg
Nátrium
177 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
57.6 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
139 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
126 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
31 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
173 micro
Kolin:
135 mg
Retinol - A vitamin:
125 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
196 micro

Összesen 804 kcal

8% Fehérje
21% Szénhidrát
19% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
93 g

Zsír

Összesen
205.6 g
Telített zsírsav
82 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
81 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
22 g
Koleszterin
848 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3733.5 g
Cink
9 mg
Szelén
218 mg
Kálcium
1236 mg
Vas
12 mg
Magnézium
208 mg
Foszfor
1339 mg
Nátrium
707 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
230.4 g
Cukor
46 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
556.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
505 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
125 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
693 micro
Kolin:
540 mg
Retinol - A vitamin:
501 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
53 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
782 micro

Összesen 3214 kcal

8% Fehérje
21% Szénhidrát
19% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
13.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
237.7 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
79 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
85 mg
Nátrium
45 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
14.7 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
35.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
32 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
50 micro

Összesen 205 kcal

Elkészítés

A tésztát szárazon beleszórjuk egy tűzálló tálba.
A többi hozzávalót - a szalonna kivételével - összekeverjük, és ráöntjük a tésztára.
Csíkokra vágott szalonnát rakunk a tetejére.
Addig sütjük, amíg a késünket beleszúrva puhának nem érezzük a tésztát.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Barátnőm vendégeskedett nálam, aki mielőtt hazament, lefirkantotta ezt a receptet, én meg mivel volt itthon minden, gyorsan meg is csináltam vacsorára. Tényleg pikk-pakk kész volt! Főleg másnap olyan, mintha túrós lenne a tészta. Édesen, cukorral is készíthető!