italok forró italok

Love actually punsch, azaz a fűszeres puncs

Nosalty

4adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 l gyümölcslé (Happy Day Rauch vörösáfonylé)
6 db teafilter (téli fűszerkeverékes)
5 ek méz
8 db szegfűszeg
3 db fahéjrúd
1 db alma (szeletelve)
1 db narancs (szeletelve)
200 g aszalt áfonya (ízlés szerint)

429

Kalória

0.9g

Fehérje

106.3g

Szénhidrát

Zsír

305.6g

Víz

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

90.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
26% Szénhidrát
0% Zsír

250g gyümölcslé

115 kcal
0g teafilter

0 kcal
31g méz

95 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
50g alma

23 kcal
65g narancs

22 kcal
50g aszalt áfonya

174 kcal

Összesen 429 kcal

0% Fehérje
26% Szénhidrát
0% Zsír

1000g gyümölcslé

460 kcal
0g teafilter

0 kcal
125g méz

380 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
200g alma

94 kcal
260g narancs

89 kcal
200g aszalt áfonya

694 kcal

Összesen 1717 kcal

0% Fehérje
26% Szénhidrát
0% Zsír

56g gyümölcslé

26 kcal
0g teafilter

0 kcal
7g méz

21 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
11.2g alma

5 kcal
14.6g narancs

5 kcal
11.2g aszalt áfonya

39 kcal

Összesen 96 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
26% Szénhidrát
0% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
0.9 g

Zsír

Összesen
1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
112.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
44 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
30 mg
Nátrium
17 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
106.3 g
Cukor
90 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
305.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
7 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
30 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
46 micro
β-crypt
60 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
114 micro

Összesen 429 kcal

0% Fehérje
26% Szénhidrát
0% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
3.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
449.9 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
174 mg
Vas
2 mg
Magnézium
80 mg
Foszfor
121 mg
Nátrium
67 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
425.2 g
Cukor
361 mg
Élelmi rost
23 mg

Víz

Összesen
1222.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
119 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
21 micro
β-karotin
183 micro
β-crypt
240 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
457 micro

Összesen 1717 kcal

0% Fehérje
26% Szénhidrát
0% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
0.2 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
25.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
10 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
7 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
23.8 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
68.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 96 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat tegyük bele egy közepes méretű lábosba. Alacsony lángon főzzük legalább 1 órán át.
Ezután szűrjük le, és máris kész a puncs, forrón kínáljuk. Díszíthetjük szeletelt almával és aszalt áfonyadarabokkal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 60 p

Ha a hideg időben megkívánnánk egy forró italt, akkor ezt a puncsot mindenképp próbáljuk ki! Az egész alapját a Happy Day Rauch vörösáfonyalé adja, amit különböző fűszerekkel, hozzávalókkal teszünk még különlegesebbé.