Löncshúsos-tojásos melegszendvics Titti módra
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 14% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 19% Zsír
Összesen
666
kcal
- 14% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 19% Zsír
Összesen
3325
kcal
- 14% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 19% Zsír
Összesen
264
kcal
- 14% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 27.4 g
Zsír
-
Összesen 38.3 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 190 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1221.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 41 mg
-
Kálcium 279 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 265 mg
-
Nátrium 583 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 51.3 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 81 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 205 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 36 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 97 micro
-
Kolin: 131 mg
-
Retinol - A vitamin: 202 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 30 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 167 micro
Összesen
666
kcal
- 14% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 136.8 g
Zsír
-
Összesen 191.7 g
-
Telített zsírsav 59 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 35 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 949 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6106.4 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 203 mg
-
Kálcium 1395 mg
-
Vas 19 mg
-
Magnézium 236 mg
-
Foszfor 1323 mg
-
Nátrium 2916 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 256.3 g
-
Cukor 31 mg
-
Élelmi rost 18 mg
VÍZ
-
Összesen 404.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1024 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 178 micro
-
K vitamin: 30 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 25 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 486 micro
-
Kolin: 653 mg
-
Retinol - A vitamin: 1012 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 152 micro
-
β-crypt 19 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 837 micro
Összesen
3325
kcal
- 14% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.9 g
Zsír
-
Összesen 15.2 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 75 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 484.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 111 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 105 mg
-
Nátrium 231 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 32.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 81 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 52 mg
-
Retinol - A vitamin: 80 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 66 micro
Összesen
264
kcal
Hozzávalók
-
40 dkg löncshús
-
3 db főtt tojás
-
3 teáskanál mustár
-
0.5 teáskanál majoranna
-
0.5 teáskanál oregánó
-
1 teáskanál fasírt fűszerkeverék
-
4 ek tejföl
Elkészítés
- A tojásokat keményre főzzük (20 percig lobogó vízben).
- A sütőt 200 fokra előmelegítjük.
- A sajt (én nagy lyukú sajtot használtam) kétharmadát kis darabokra vágjuk, a többit lereszeljük.
- A löncshúst egy tálban, villával összetörjük, majd hozzáadjuk a tejfölt, a sajtot, a fűszereket és a mustárt.
- A tojásokat melegen megpucoljuk, majd feldarabolva hozzáadjuk a masszához, a meleg kicsit fellazítja a keveréket, könnyebben összekeverjük.
- A kenyereket sütőpapírral fedett tepsire rakjuk, és vajjal, majd a húsos keverékkel megkenjük.
- Az előmelegített sütőbe rakjuk 10 percre, majd rászórjuk a reszelt sajtot, és még 20 percre visszarakjuk. Fogyasztás előtt ízlés szerint fűszerpaprikával megszórható.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 30
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 6
- Össznézettség: 4229
- Feltöltés dátuma: 2017. május 12.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- maradékból:
-
- alkalom:
NS
17513 recept
Ha eleged van a hagyományos melegszendvicsből, íme egy kicsit felturbózott verzió.