r
Nosalty Logó
tészta zöldséges tészta

Lilahagymás-kukoricás farfalle

Panno
Lilahagymás-kukoricás farfalle
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

613
Kalória
24.6g
Fehérje
75.3g
Szénhidrát
24.2g
Zsír
97.7g
Víz
66.7g
Koleszterin
3.9g
Élelmi rost
6.8g
Cukor
  • 11% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 613 kcal
  • 11% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 3679 kcal
  • 11% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 254 kcal
  • 11% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    24.6 g

Zsír

  • Összesen
    24.2 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    67 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1091.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    58 mg
  • Kálcium
    212 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    73 mg
  • Foszfor
    338 mg
  • Nátrium
    404 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    75.3 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    97.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    139 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    233 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    133 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    43 micro
  • β-crypt
    55 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    322 micro
Összesen 613 kcal
  • 11% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    147.7 g

Zsír

  • Összesen
    145.4 g
  • Telített zsírsav
    69 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    35 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    400 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6551.1 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    350 mg
  • Kálcium
    1272 mg
  • Vas
    20 mg
  • Magnézium
    436 mg
  • Foszfor
    2028 mg
  • Nátrium
    2424 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    451.7 g
  • Cukor
    41 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

Víz

  • Összesen
    586.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    836 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    29 mg
  • D vitamin:
    78 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    43 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1397 micro
  • Kolin:
    212 mg
  • Retinol - A vitamin:
    798 micro
  • α-karotin
    46 micro
  • β-karotin
    261 micro
  • β-crypt
    328 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1929 micro
Összesen 3679 kcal
  • 11% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.2 g

Zsír

  • Összesen
    10 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    28 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    452.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    88 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    140 mg
  • Nátrium
    167 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    31.2 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    40.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    58 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    97 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    55 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    18 micro
  • β-crypt
    23 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    133 micro
Összesen 254 kcal

Elkészítés

  1. Egy magas falú serpenyőben felhevítjük az olajat. A sonkát felkockázzuk, mérsékelt lángon elkezdjük pirítani, hozzáadjuk a felkockázott lila hagymát, hozzányomjuk a fokhagymát, tovább pirítjuk.
  2. Jöhet a kukorica, kicsit átforgatjuk, sózzuk, borsozzuk, tárkonnyal ízesítjük. Majd felöntjük a tejszínnel, egyet forraljunk rajta, és elzárjuk a lángot.
  3. Közben kifőzzük a tészta "al dente". A feta sajtot felkockázzuk.
  4. A szószt összekeverjük a tésztával, végül beleforgatjuk a feta sajtot is.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p
  • Főzés ideje: 10 p

Maximum 15 perc alatt kész. Hétköznapi ebédnél más igényem nincs.

Hasonló receptek

Összes zöldséges tészta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

lencseleves
lencseleves

Lencseleves

Kuktában hamar megfől, de akinek nincs kuktája, az lábosba is főzheti, csak ott kicsit tovább kell főzni, hogy jól megpuhuljon a füstölt hús és a lencse is. 

korhelyleves-eredeti-magyar-recept-klasszikus
káposztaleves

Az eredeti korhelyleves

A klasszikus korhelyleves valójában inkább egy kiadós főétel, mint egy leves: a savanyú káposztából főzött kolbászos fogás a magyar konyhaművészet egyik ismert és népszerű étele. ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept