r
Nosalty Logó

Lecsós csirkemáj szívvel

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Manci Szabó
Lecsós csirkemáj szívvel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 463 kcal
  • 12% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 1854 kcal
  • 12% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 101 kcal
  • 12% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    53.3 g

Zsír

  • Összesen
    22.1 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    948 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1802.5 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    139 mg
  • Kálcium
    48 mg
  • Vas
    27 mg
  • Magnézium
    71 mg
  • Foszfor
    886 mg
  • Nátrium
    617 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.2 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    359.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    8275 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    46 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    90 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    5 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    28 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1535 micro
  • Kolin:
    494 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8231 micro
  • α-karotin
    87 micro
  • β-karotin
    457 micro
  • β-crypt
    30 micro
  • Likopin
    1387 micro
  • Lut-zea
    203 micro
Összesen 463 kcal
  • 12% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    213.3 g

Zsír

  • Összesen
    88.5 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    26 g
  • Koleszterin
    3790 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7210 g
  • Cink
    44 mg
  • Szelén
    558 mg
  • Kálcium
    194 mg
  • Vas
    106 mg
  • Magnézium
    285 mg
  • Foszfor
    3546 mg
  • Nátrium
    2467 mg
  • Réz
    6 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    40.9 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    1439.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    33098 micro
  • B6 vitamin:
    10 mg
  • B12 Vitamin:
    184 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    361 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    20 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    112 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    6138 micro
  • Kolin:
    1977 mg
  • Retinol - A vitamin:
    32923 micro
  • α-karotin
    346 micro
  • β-karotin
    1829 micro
  • β-crypt
    121 micro
  • Likopin
    5546 micro
  • Lut-zea
    812 micro
Összesen 1854 kcal
  • 12% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.5 g

Zsír

  • Összesen
    4.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    204 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    388.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    30 mg
  • Kálcium
    10 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    191 mg
  • Nátrium
    133 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    77.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1785 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    10 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    331 micro
  • Kolin:
    107 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1776 micro
  • α-karotin
    19 micro
  • β-karotin
    99 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    299 micro
  • Lut-zea
    44 micro
Összesen 101 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A lecsót félig elkészítjük.
  2. Az olajon megpirítjuk a hagymát, hozzáadjuk a paprikát. Amikor levet kezd ereszteni lefedjük, takarékra vesszük a lángot. Amikor a paprika összerogyott, hozzáadjuk a paradicsomot, megsózzuk, fűszerezzük.
  3. Hozzáadjuk a csirkemájat a szívvel.
  4. Fedő nélkül kb. 20 percig főzzük.
  • Elkészítettem: 8 alkalommal
  • Receptkönyvben: 28
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 1898
  • Feltöltés dátuma: 2015. május 07.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Manci Szabó 31 recept

Mivel a lecsót és a csirkemájat is szereti a család, úgy gondoltam, hogy elkészítem egyben a kettőt. Nagyon finom és olcsó étel.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek