r
Nosalty Logó

Lazac egyszerűen

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Dave
Lazac egyszerűen
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 19% Fehérje
  • 0% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 350 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 0% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 698 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 0% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 179 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 0% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:
  • D vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    37 g

Zsír

  • Összesen
    21.6 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    98 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    728.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    57 mg
  • Kálcium
    14 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    49 mg
  • Foszfor
    471 mg
  • Nátrium
    136 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    0 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    137.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    111 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    783 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    7 micro
  • Kolin:
    172 mg
  • Retinol - A vitamin:
    110 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    11 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 350 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 0% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:
  • D vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    73.9 g

Zsír

  • Összesen
    43.2 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    196 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1456.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    113 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    97 mg
  • Foszfor
    943 mg
  • Nátrium
    272 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    0 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    274.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    222 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    15 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    1566 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    29 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    343 mg
  • Retinol - A vitamin:
    220 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    22 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 698 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 0% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:
  • D vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    19 g

Zsír

  • Összesen
    11.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    50 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    373.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    29 mg
  • Kálcium
    7 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    242 mg
  • Nátrium
    70 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    0 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    70.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    57 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    402 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    4 micro
  • Kolin:
    88 mg
  • Retinol - A vitamin:
    56 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    6 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 179 Kcal
  • Legnézettebb receptje

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A lazacfilék egyik felét csak sózzuk. A másik felét is megszórjuk sóval, és a többi fűszerrel is, ízlés szerint.
  2. A serpenyőben az olajat felhevítjük, majd a lazac fűszeresebb felével beletesszük.
  3. Kb. 4 percig sütjük.
  4. Megfordítjuk, majd egy diónyi vajat mellédobva, kb. 2 percig sütjük.
  5. Melegen tálaljuk.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 197
  • 7 napos nézettség: 1284
  • Össznézettség: 521444
  • Feltöltés dátuma: 2008. december 02.

Ajánló

Rizzsel tálaljuk, amit kevés szójaszósszal meglocsolhatunk.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egy ízletes, könnyű, esti vacsora, ráadásul percek alatt kész is van. Lehet ennél több kívánsága egy szakácsnak...?

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Zseniális recept! Hagyja érvényesülni a markánsan finom (és nem olcsó) alapanyag ízét. Hozzátenném, hogy a néhány sor és a pofonegyszer?ség mögött komoly tudomány és tapasztalat áll (a 4+2 percnek, a f?szeres felével kezdésnek vagy a vaj kés?bbi hozzáadásának mind megvan az oka és a célja).

PoznaMokus

Kedves jakobi! Tervezem karácsonyra ezt a receptet elkészíteni, de nagyon érdekelne, hogy mi az oka ezeknek a lépéseknek. Le tudnád írni? Köszi, Bálint

magaduram

Közben megváltozott a nickem, és csak most, véletlenül bukkantam rá a kérdéseidre. Hátha még nem kés?:) 1. 4+2 perc: a sütés kérget képez a halszeleten, ami bent tartja a nedvességet (és az ízeket). Fordítás után azért elég a 2 perc, mert a 4 perc alatt a fels? rész is kapott h?kezelést. 2. a vaj alacsonyabb h?fokon forr fel (és kezd el égni), mint az olaj. 3. fordítás után a csak sós oldal már abban a zsiradékban sül, ami átvette a f?szerek aromáját.

Törölt felhasználó

  Én ugyan csak mezei háziasszony vagyok, semmi extra hozzáértés, de a recept teljesen bevált. Bennfenteseknek érzékeltetésül: a 2,5 éves is imádja így a halat. :D

Törölt felhasználó

Köszi a receptet! Nem szeretem a halat csak a Fiam miatt f?zök/sütök, de ez nekem is nagyon ízlett!

Antraversata

Köszi a receptet! Imádom a gyorsan elkészül? ínyenc falatokat, mint ez. :) Nagyon finom lett. :)

joe2011

Így készítettem, nagyon finom volt.

Törölt felhasználó

Kedves Dave! Karácsonyra elkészítettem a receptet, nagyon finomra sikerült :-) Köszönöm :-)

Törölt felhasználó

ez volt a mai ebéd,IMÁDTUK. egyszer?, gyors, finom.... köszi a receptet

Törölt felhasználó

Ma elkészítettem!!! Isteni finom lett!! Köszi a receptet!

Törölt felhasználó

Szia! Karácsonykor csináltam meg el?ször igy a lazacot, azóta mindig igy készitem! az egész családnak nagyon bevált, nem kell sokat - nekem :) - a konyhában id?zni a finom és egészséges ételért. zöldséges rizzsel, salátával nagyon izletes!

Szilviaa

Ez volt ma a vacsink. Isteni finom lett, köszönöm! Fölkerül az étlapra.:))

Törölt felhasználó

Hi Dave, A Recept tökéletes!! Isteni finom!! Köszönet érte!!! Ms. Sonja Smith

albert81

Már vagy 4-5ször megcsináltam ezt, mindig baromi jó lett. Köszi!!!

Vekka

Ma készítettem el?ször lazacot és erre a receptre esett a választásom. Szerencsére:) Nagyon finom lett. Csupán annyit változtattam, hogy sima bors helyett citromborssal f?szereztem. Köszönöm a receptet!

Polly99

Egyszer?en nagyszer? recept.Köszönet érte!

esztike20

Én is el?ször készítettem lazacot és nagyon finom lett! Köszönöm a receptet!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Ez az 5 dolog kell a legfinomabb bundás kenyérhez

Készüljön reggelire vagy vacsorára, esetleg hétvégi dekadenciával ebédre, a bundás kenyérnek van néhány kritikus követelménye, amit nem érdemes elhibázni. Elő a tojással és a serpenyővel, süssük meg álmaink kenyerét!