tészta lasagne

Lasagne réteslapból

Manda

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

250 ml paradicsomszósz
200 ml főzőtejszín
30 g darált sertéshús
1 tk oregánó
só ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj
6 db réteslap
20 dkg sajt (reszelt)
1 teáskanál ételízesítő
1 ek napraforgó olaj (a tepsi kikenéséhez)

419

Kalória

19.9g

Fehérje

28.1g

Szénhidrát

24.8g

Zsír

125.2g

Víz

83.7g

Koleszterin

Élelmi rost

4.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
14% Szénhidrát
13% Zsír

63g paradicsomszósz

15 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
8g darált sertéshús

14 kcal
0g oregánó

1 kcal
0g só

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
38g réteslap

111 kcal
50g sajt

176 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 419 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
13% Zsír

250g paradicsomszósz

60 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
30g darált sertéshús

55 kcal
1g oregánó

3 kcal
0g só

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
150g réteslap

443 kcal
200g sajt

704 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 1669 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
13% Zsír

29.5g paradicsomszósz

7 kcal
23.6g főzőtejszín

31 kcal
3.5g darált sertéshús

6 kcal
0.1g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal
0.9g napraforgó olaj

8 kcal
17.7g réteslap

52 kcal
23.6g sajt

83 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0.9g napraforgó olaj

8 kcal

Összesen 195 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
14% Szénhidrát
13% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
19.9 g

Zsír

Összesen
24.8 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
84 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1294.6 g
Cink
2 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
392 mg
Vas
1 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
261 mg
Nátrium
599 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
28.1 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
125.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
220 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
204 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
190 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
8684 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 419 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
13% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
79.5 g

Zsír

Összesen
99.4 g
Telített zsírsav
51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
335 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5178.3 g
Cink
7 mg
Szelén
43 mg
Kálcium
1569 mg
Vas
4 mg
Magnézium
114 mg
Foszfor
1044 mg
Nátrium
2397 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
112.2 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
500.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
881 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
51 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
67 micro
Kolin:
114 mg
Retinol - A vitamin:
818 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
760 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
34738 micro
Lut-zea
79 micro

Összesen 1669 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
13% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.4 g

Zsír

Összesen
11.7 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
611.4 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
185 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
123 mg
Nátrium
283 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
13.2 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
59.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
104 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
97 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
90 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
4101 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 195 kcal

Elkészítés

A darált húst kevés olajon megpirítjuk. Hozzáöntjük a paradicsompürét és a fűszereket, majd mikor felrottyant, beleöntjük a tejszínt is.
Egy tepsit megkenünk olajjal, és 2 db réteslapot belefektetünk. Erre tesszük a massza 1/3-át. Utána még 2 db réteslap-massza-réteslapok-massza.
Végül a legfelső masszára szórjuk a reszelt sajtot, és előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Nekem a lasagne tésztát sosem sikerült rendesen kifőzni. Vagy összeragadt vagy kemény maradt. Réteslapom volt itthon, így csináltam meg. Azóta is így kéri a család!