italok forró italok

Kurkumás kókusztej

witch

1adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 dl kókusztej (alacsony zsírtartalmú)
0.5 teáskanál kurkuma
1 csipet cayenne paprika
0.3 teáskanál gyömbérpor
1 teáskanál méz
1 kávéskanál fahéj (vagy kardamom)

415

Kalória

4.1g

Fehérje

11.4g

Szénhidrát

42.7g

Zsír

147g

Víz

Koleszterin

14mg

Élelmi rost

5.7g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

2% Fehérje
5% Szénhidrát
21% Zsír

200g kókusztej

394 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
7g méz

21 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 415 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
21% Zsír

200g kókusztej

394 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
7g méz

21 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 415 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
21% Zsír

96.6g kókusztej

190 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
3.4g méz

10 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 200 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

2% Fehérje
5% Szénhidrát
21% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
42.7 g
Telített zsírsav
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
356.9 g
Cink
1 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
36 mg
Vas
7 mg
Magnézium
92 mg
Foszfor
192 mg
Nátrium
26 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
11.4 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
147 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 415 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
21% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
42.7 g
Telített zsírsav
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
356.9 g
Cink
1 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
36 mg
Vas
7 mg
Magnézium
92 mg
Foszfor
192 mg
Nátrium
26 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
11.4 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
147 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 415 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
21% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
2 g

Zsír

Összesen
20.6 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
172.4 g
Cink
1 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
18 mg
Vas
3 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
93 mg
Nátrium
13 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
5.5 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
71 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 200 kcal

Elkészítés

A kókusztejet melegítsük fel, de csak langyosra, mert a méz nem szereti a forróságot.
Rakjuk bele a fűszereket meg a mézet, és botmixerrel keverjük össze.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Dr. Oz oldalán találtam ezt az itóka receptet. Gondoltam, kipróbálom, hogy minél változatosabban tudjam fogyasztani a kurkumát, ami csonterősítő és gyulladásgátló hatását itt a kókusz zsírjában feloldódva tudja könnyebben kifejteni.