Kukoricaleves chilivel

Name: Kukoricaleves chilivel
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Csemegekukorica mirelit kukorica; 1 ek Margarin; 1 csapott ek Finomliszt; 2 dl Tej; 1 db Leveskocka; 0 ízlés szerint Chilipehely; 5 dl Víz

Pogácsa

3adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 dkg csemegekukorica (mirelit kukorica)
1 ek margarin
1 csapott ek finomliszt
2.5 dl tej
1 db leveskocka
chilipehely ízlés szerint
5 dl víz

180

Kalória

6.3g

Fehérje

25.5g

Szénhidrát

6.5g

Zsír

243.5g

Víz

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

9.8g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

2% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír

100g csemegekukorica

86 kcal
3g margarin

24 kcal
3g finomliszt

12 kcal
83g tej

47 kcal
3g leveskocka

11 kcal
0g chilipehely

0 kcal
167g víz

0 kcal

Összesen 180 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír

300g csemegekukorica

258 kcal
10g margarin

72 kcal
10g finomliszt

36 kcal
250g tej

140 kcal
10g leveskocka

33 kcal
0g chilipehely

0 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 539 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír

27.8g csemegekukorica

24 kcal
0.9g margarin

7 kcal
0.9g finomliszt

3 kcal
23.1g tej

13 kcal
0.9g leveskocka

3 kcal
0g chilipehely

0 kcal
46.3g víz

0 kcal

Összesen 50 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

2% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
6.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
811.4 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
103 mg
Vas
1 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
93 mg
Nátrium
573 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
25.5 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
243.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
36 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
16 micro
β-karotin
67 micro
β-crypt
115 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
645 micro

Összesen 180 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
18.8 g

Zsír

Összesen
19.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2434.2 g
Cink
2 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
308 mg
Vas
2 mg
Magnézium
119 mg
Foszfor
278 mg
Nátrium
1720 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
76.4 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
730.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
109 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
129 micro
Kolin:
71 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
202 micro
β-crypt
345 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1934 micro

Összesen 539 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.7 g

Zsír

Összesen
1.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
225.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
29 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
26 mg
Nátrium
159 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
7.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
67.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
32 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
179 micro

Összesen 50 kcal

Elkészítés

Egy evőkanál margarint megmelegítünk, elkeverjük benne a lisztet, ráöntünk egy fél liter vizet.
Belerakjuk a leveskockát, pici chilipelyhet, felforraljuk. Beleöntjük a mirelit kukoricát, pár percet csendesen főzzük. Hozzáöntjük a tejet.
A végén petrezselymet vagy snidlinget, vagy most, hogy szezonja van, medvehagymát szórunk rá apróra vágva.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Érdekes sztorija nincs, egyszer kitaláltam, ízlett a családnak, többször főztem már. Persze a chili egyáltalán nem kötelező tartozék, de mi szeretjük a csípőst.