lángos tócsni

Krumplipizza

labopetra

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

8 közepes db burgonya
2 db tojás
1 dl főzőtejszín
1 közepes db vöröshagyma
5 dkg sajt (reszelt)
15 dkg gyulai kolbász
3 db paradicsom
1 tk oregánó (vagy bazsalikom)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 ek napraforgó olaj

gyors
magyar

456

Kalória

19g

Fehérje

32.6g

Szénhidrát

28g

Zsír

252.3g

Víz

114.1g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

5.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír

200g burgonya

116 kcal
28g tojás

35 kcal
25g főzőtejszín

33 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
13g sajt

44 kcal
38g gyulai kolbász

170 kcal
75g paradicsom

14 kcal
0g oregánó

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 456 kcal

6% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír

800g burgonya

462 kcal
110g tojás

138 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
50g sajt

176 kcal
150g gyulai kolbász

678 kcal
300g paradicsom

54 kcal
1g oregánó

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 1816 kcal

6% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír

49.5g burgonya

29 kcal
6.8g tojás

9 kcal
6.2g főzőtejszín

8 kcal
5.6g vöröshagyma

2 kcal
3.1g sajt

11 kcal
9.3g gyulai kolbász

42 kcal
18.6g paradicsom

3 kcal
0.1g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal

Összesen 113 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
19 g

Zsír

Összesen
28 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
114 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1218.4 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
156 mg
Vas
2 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
226 mg
Nátrium
767 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
32.6 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
252.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
134 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
42 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
53 micro
Kolin:
102 mg
Retinol - A vitamin:
102 micro
α-karotin
76 micro
β-karotin
350 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
1930 micro
Lut-zea
233 micro

Összesen 456 kcal

6% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
76.1 g

Zsír

Összesen
112.1 g
Telített zsírsav
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
457 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4873.4 g
Cink
5 mg
Szelén
43 mg
Kálcium
623 mg
Vas
8 mg
Magnézium
216 mg
Foszfor
906 mg
Nátrium
3070 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
130.2 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
1009.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
536 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
166 mg
D vitamin:
92 micro
K vitamin:
46 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
210 micro
Kolin:
409 mg
Retinol - A vitamin:
406 micro
α-karotin
303 micro
β-karotin
1400 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
7719 micro
Lut-zea
932 micro

Összesen 1816 kcal

6% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
6.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
301.4 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
39 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
56 mg
Nátrium
190 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
8.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
62.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
33 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
25 micro
α-karotin
19 micro
β-karotin
87 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
477 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 113 kcal

Elkészítés

Egy mély tálban elkeverjük a tojást és a tejszínt, ebbe reszeljük a meghámozott krumplit.
Sózzuk, és olajjal vagy vajjal kikent tepsibe öntjük, egyenletesre simítjuk, és megsütjük (15-20 perc).
A megsütött tésztára karikázzuk a hagymát, a kolbászt és a paradicsomot, megszórjuk oregánóval, meghintjük reszelt sajttal.
A sütőbe visszatéve addig sütjük, amíg a sajt szép piros lesz.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Többféle recept létezik az elkészítésére. Lehet magát a krumplit ízesíteni, és úgy sütni, vagy különböző feltétekkel, mint a pizzát. Lehet kerek pizzasütő tálban is sütni.