Krémes banános túrókrém

Name: Krémes banános túrókrém
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Banán érett; 3 ek Citromlé; 5 ek Cukor; 1 teáskanál Vaníliás cukor; 400 g Sovány túró; 200 ml Habtejszín

Glaser

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 db banán (érett)
3 ek citromlé
5 ek cukor
1 teáskanál vaníliás cukor
400 g sovány túró
200 ml habtejszín

358

Kalória

14.9g

Fehérje

36.1g

Szénhidrát

17.7g

Zsír

91.2g

Víz

55.5g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

24.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
23% Szénhidrát
11% Zsír

113g banán

64 kcal
6g citromlé

1 kcal
13g cukor

48 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
100g sovány túró

94 kcal
50g habtejszín

146 kcal

Összesen 358 kcal

9% Fehérje
23% Szénhidrát
11% Zsír

450g banán

256 kcal
24g citromlé

5 kcal
50g cukor

194 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
400g sovány túró

376 kcal
200g habtejszín

584 kcal

Összesen 1434 kcal

9% Fehérje
23% Szénhidrát
11% Zsír

39.9g banán

23 kcal
2.1g citromlé

0 kcal
4.4g cukor

17 kcal
0.4g vaníliás cukor

2 kcal
35.4g sovány túró

33 kcal
17.7g habtejszín

52 kcal

Összesen 127 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
23% Szénhidrát
11% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.9 g

Zsír

Összesen
17.7 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
128.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
39 mg
Vas
0 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
47 mg
Nátrium
18 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
36.1 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
91.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
142 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
137 micro
α-karotin
18 micro
β-karotin
49 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
17 micro

Összesen 358 kcal

9% Fehérje
23% Szénhidrát
11% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
59.6 g

Zsír

Összesen
70.8 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
222 mg

Ásványi anyagok

Összesen
513.6 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
154 mg
Vas
1 mg
Magnézium
93 mg
Foszfor
187 mg
Nátrium
72 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
144.3 g
Cukor
97 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
364.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
567 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
36 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
70 micro
Kolin:
63 mg
Retinol - A vitamin:
548 micro
α-karotin
72 micro
β-karotin
195 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
67 micro

Összesen 1434 kcal

9% Fehérje
23% Szénhidrát
11% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
6.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
45.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
14 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
17 mg
Nátrium
6 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.8 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
32.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
50 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
49 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 127 kcal

Elkészítés

2 és fél banán héját lehúzzuk, darabokra vágjuk, 2 ek citromlével, a cukorral és a vaníliás cukorral pürésítjük. A pürét a túróhoz keverjük.
A tejszínt kemény habbá verjük, és óvatosan a banános túróhoz keverjük.
A maradék banán héját is lehúzzuk, szeletekre vágjuk, meglocsoljuk a maradék citromlével.
A krémet desszertes pohárba töltjük, és banánszeletekkel díszítjük.