Kolbászos-zöldséges fusilli tészta

Name: Kolbászos-zöldséges fusilli tészta
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Fusilli tészta; 25 dkg Kolbász; 1 db Paradicsom; 0 kg Mexikói keverék fagyasztott; 2 dl Főzőtejszín; 450 g Tejföl; 0 ízlés szerint Só

Kiss Móni

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

500 g fusilli tészta
25 dkg kolbász
1 db paradicsom
0.5 kg mexikói keverék (fagyasztott)
2 dl főzőtejszín
450 g tejföl
só ízlés szerint

1156

Kalória

42.1g

Fehérje

121.7g

Szénhidrát

54.5g

Zsír

158.5g

Víz

83.9g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

9.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
32% Szénhidrát
14% Zsír

125g fusilli tészta

464 kcal
63g kolbász

283 kcal
25g paradicsom

5 kcal
125g mexikói keverék

115 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
113g tejföl

223 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1156 kcal

11% Fehérje
32% Szénhidrát
14% Zsír

500g fusilli tészta

1855 kcal
250g kolbász

1130 kcal
100g paradicsom

18 kcal
500g mexikói keverék

460 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
450g tejföl

891 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 4616 kcal

11% Fehérje
32% Szénhidrát
14% Zsír

25g fusilli tészta

93 kcal
12.5g kolbász

57 kcal
5g paradicsom

1 kcal
25g mexikói keverék

23 kcal
10g főzőtejszín

13 kcal
22.5g tejföl

45 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 232 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
32% Szénhidrát
14% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
42.1 g

Zsír

Összesen
54.5 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
84 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1886 g
Cink
2 mg
Szelén
85 mg
Kálcium
196 mg
Vas
4 mg
Magnézium
85 mg
Foszfor
375 mg
Nátrium
1137 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
121.7 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
158.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
199 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
308 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
184 micro
α-karotin
25 micro
β-karotin
151 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
643 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 1156 kcal

11% Fehérje
32% Szénhidrát
14% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
168.3 g

Zsír

Összesen
217.8 g
Telített zsírsav
101 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
336 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7544.1 g
Cink
9 mg
Szelén
339 mg
Kálcium
784 mg
Vas
17 mg
Magnézium
341 mg
Foszfor
1501 mg
Nátrium
4547 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
486.7 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
634 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
794 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
37 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1233 micro
Kolin:
206 mg
Retinol - A vitamin:
735 micro
α-karotin
101 micro
β-karotin
606 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
231 micro

Összesen 4616 kcal

11% Fehérje
32% Szénhidrát
14% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.4 g

Zsír

Összesen
10.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
377.2 g
Cink
0 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
39 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
75 mg
Nátrium
227 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
24.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
31.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
62 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
37 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
129 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 232 kcal

Elkészítés

A tésztát kifőzzük.
A zöldséget megpároljuk, majd félidőben a paradicsomot is hozzáadjuk, amit előtte felvágtunk darabokra.
A kolbászt nagyon pici olajon megsütjük, majd a megpárolódott zöldséget hozzáadjuk, és együtt sütjük.
A tejszínt a tejföllel kikeverjük, és ízlés szerint sózzuk, majd ráöntjük a zöldséges kolbászra.
Rottyanásig főzzük.
A tésztát egy nagy tálba tesszük, majd az egész masszát ráöntjük, és alapossan összekeverjük. Jó étvágyat!