Nosalty Logó

Kókuszos-zabpelyhes keksz Kisvikicától

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Kókuszos-zabpelyhes keksz Kisvikicától
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 6% Fehérje
  • 54% Szénhidrát
  • 29% Zsír
Összesen 763 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 54% Szénhidrát
  • 29% Zsír
Összesen 6094 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 54% Szénhidrát
  • 29% Zsír
Összesen 445 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 54% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 12% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    9.1 g

Zsír

  • Összesen
    44.9 g
  • Telített zsírsav
    30 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    103 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    712.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    158 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    53 mg
  • Foszfor
    326 mg
  • Nátrium
    147 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    84.2 g
  • Cukor
    40 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    17.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    266 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    261 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    59 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    71 micro
Összesen 763 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 54% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 12% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    72.7 g

Zsír

  • Összesen
    359.4 g
  • Telített zsírsav
    242 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    79 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    825 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5699.9 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    192 mg
  • Kálcium
    1262 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    424 mg
  • Foszfor
    2606 mg
  • Nátrium
    1172 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    12 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    673.3 g
  • Cukor
    317 mg
  • Élelmi rost
    48 mg

VÍZ

  • Összesen
    142.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2129 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    25 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    171 micro
  • Kolin:
    324 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2090 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    474 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    567 micro
Összesen 6094 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 54% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 12% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    5.3 g

Zsír

  • Összesen
    26.3 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    60 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    417 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    92 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    191 mg
  • Nátrium
    86 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    49.3 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    10.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    156 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    153 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    35 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    42 micro
Összesen 445 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A vajat megolvasztjuk, a zabpehelyből 10 dkg -t ledarálunk, a többit egészben adjuk hozzá a liszthez, kókuszhoz stb.
  2. Ahozzávalókat összegyúrjuk, ha nem akar összeállni, önthetünk hozzá kevés tejet, kefírt, de akár vizet is.
  3. A tésztából egy rudat formálunk, fóliába tekerve hűtőbe rakjuk kb. 20-30 percre.
  4. Addig előkészítjük a sütőpapíros tepsiket, és előmelegítjük 200 fokra a sütőt.
  5. A tésztát éles késsel felszeljük fél centis szeletekre, kis távolságot hagyva tepsire rakjuk, majd villával "kicifrázzuk"
  6. Aranyszínűre sütjük, ha kihűlt,fogyaszthatjuk is. (Zárható dobozban sokáig eláll.)
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Elkészítettem: 15 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 8100
  • Feltöltés dátuma: 2013. március 24.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A gyerkőcök kekszet kértek: "minél több legyen, minél hamarabb". Hát körbenéztem, mi van a polcon, mindenből dobáltam egy keveset a tálba, és a végeredmény egy finom omlós-ropogós keksz lett. Csak azt sajnálom, hogy nem tudom meddig áll el, mert egy nap alatt elfogy, ahányszor elkészítem. :)

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Nagyon finom lett :) Szerintem én sem fogok tudni beszámolni arról, hogy meddig áll el, még ma el fog fogyni, a két gyerk?c imádja :) Köszönöm, gyors és finom!

Törölt felhasználó

:) nincs mit :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek