r
Nosalty Logó
édes süti pudingos sütemény

Kókuszos tarka szelet

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
közepes gyors
Salamon Csilla
Kókuszos tarka szelet
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 6% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 23% Zsír

Tésztához:

Kókuszkrémhez:

Krémhez:

Összesen 1480 kcal
  • 6% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 23% Zsír

Tésztához:

Kókuszkrémhez:

Krémhez:

Összesen 5919 kcal
  • 6% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 23% Zsír

Tésztához:

Kókuszkrémhez:

Krémhez:

Összesen 322 kcal
  • 6% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 29% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    24.2 g

Zsír

  • Összesen
    87.3 g
  • Telített zsírsav
    36 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    30 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    397 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1621.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    58 mg
  • Kálcium
    388 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    83 mg
  • Foszfor
    645 mg
  • Nátrium
    438 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    156.9 g
  • Cukor
    101 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    108.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    666 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    83 micro
  • K vitamin:
    59 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    71 micro
  • Kolin:
    328 mg
  • Retinol - A vitamin:
    632 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    399 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    472 micro
Összesen 1480 kcal
  • 6% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 29% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    96.8 g

Zsír

  • Összesen
    349 g
  • Telített zsírsav
    142 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    119 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    70 g
  • Koleszterin
    1588 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6485.6 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    231 mg
  • Kálcium
    1553 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    333 mg
  • Foszfor
    2578 mg
  • Nátrium
    1754 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    627.5 g
  • Cukor
    405 mg
  • Élelmi rost
    37 mg

VÍZ

  • Összesen
    433.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2662 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    27 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    333 micro
  • K vitamin:
    235 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    283 micro
  • Kolin:
    1312 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2527 micro
  • α-karotin
    30 micro
  • β-karotin
    1595 micro
  • β-crypt
    44 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1889 micro
Összesen 5919 kcal
  • 6% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 29% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    5.3 g

Zsír

  • Összesen
    19.1 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    87 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    354.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    85 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    141 mg
  • Nátrium
    96 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    34.3 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    23.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    146 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    72 mg
  • Retinol - A vitamin:
    138 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    87 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    103 micro
Összesen 322 kcal

Hozzávalók

Tésztához:

Kókuszkrémhez:

Krémhez:

Elkészítés

Tésztához:

  1. Tojásfehérjéket a cukorral habbá verjük, egyenként hozzáadjuk a tojássárgákat és kanalanként a vizet.
  2. Jól kikeverjük, majd hozzáadjuk a kakaóval és a sütőporral elkevert lisztet.
  3. Sütőpapírral bélelt, közepes tepsibe öntjük a masszát.

Kókuszkrémhez:

  1. Tojásfehérjét a cukorral kemény habbá verjük, hozzáadjuk a kókuszreszeléket és a lisztet, majd a kakaós piskótára kiskanál segítségével belepöttyentjük, és előmelegített sütőben készre sütjük.

Krémhez:

  1. Tojássárgákat a pudingporral, cukorral a tejben megfőzzük, és kihűtjük.
  2. A vajat a porcukorral kikeverjük, hozzáadjuk a kihűlt pudingot, majd a sütemény tetejére simítjuk, hűtőbe tesszük pár órára, majd szeleteljük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 29
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 2291
  • Feltöltés dátuma: 2018. január 23.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Kókuszos tarka szelet
Salamon Csilla 1202 recept

Tetejére lehet még olvasztott csokit is kenni. Én most cukorgyönggyel szórtam meg.

Hasonló receptek

Összes pudingos sütemény

Hozzávalók

Tésztához:

Kókuszkrémhez:

Krémhez:

Címlapról ajánljuk

Édes és sós gofrireceptek
Otthon

Édes és sós gofrireceptek

Egy gyümölccsel, édes krémmel vagy csak fagyival tálalt édes gofrinak senki sem tud nemet mondani, sőt, sós gofritársai sem maradnak szégyenben, ha a kedvencekről van szó.

Nosalty

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát
Életmód

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept