r
Nosalty Logó

Kókuszos répatorta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Zsofia Sz
Kókuszos répatorta
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 29% Zsír

A tésztához

A tetejére

Összesen 609 kcal
  • 4% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 29% Zsír

A tésztához

A tetejére

Összesen 4871 kcal
  • 4% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 29% Zsír

A tésztához

A tetejére

Összesen 393 kcal
  • 4% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 29% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    6.4 g

Zsír

  • Összesen
    41.9 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    68 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    718.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    161 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    261 mg
  • Nátrium
    244 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    55.2 g
  • Cukor
    31 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    43.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    496 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    35 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    67 mg
  • Retinol - A vitamin:
    293 micro
  • α-karotin
    774 micro
  • β-karotin
    2053 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    153 micro
Összesen 609 kcal
  • 4% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 29% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    51.6 g

Zsír

  • Összesen
    334.9 g
  • Telített zsírsav
    133 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    117 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    72 g
  • Koleszterin
    540 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5749.1 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    143 mg
  • Kálcium
    1288 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    251 mg
  • Foszfor
    2088 mg
  • Nátrium
    1951 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    441.7 g
  • Cukor
    249 mg
  • Élelmi rost
    35 mg

VÍZ

  • Összesen
    345 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3971 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    28 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    281 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    173 micro
  • Kolin:
    535 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2344 micro
  • α-karotin
    6189 micro
  • β-karotin
    16425 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    1222 micro
Összesen 4871 kcal
  • 4% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 29% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    4.2 g

Zsír

  • Összesen
    27 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    44 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    464 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    104 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    168 mg
  • Nátrium
    158 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    35.7 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    27.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    320 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    23 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    43 mg
  • Retinol - A vitamin:
    189 micro
  • α-karotin
    500 micro
  • β-karotin
    1326 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    99 micro
Összesen 393 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

A tésztához

  1. Kivajazunk, -lisztezünk egy kis tepsit vagy tortaformát. Bekapcsoljuk a sütőt.
  2. Egy keverőtálban megolvasztjuk a margarint, majd 5 percig hűlni hagyjuk. Utána belekeverjük a cukrot, a vaníliás cukrot és a 3 tojást. Simára keverjük.
  3. A lisztet összekeverjük a sütőporral, a szódabikarbonával, a kókuszreszelékkel és egy csipet sóval.
  4. Összekeverjük a lisztes egyveleget a margarinnal.
  5. Kis lyukú reszelőn lereszeljük a sárgarépát, és a fűszerkeverékkel együtt beleforgatjuk a tésztába.
  6. Előmelegített sütőben 30 percig sütjük.
  7. Miközben sül, elkészítjük a tetejére a kókuszos keveréket: megolvasztjuk a margarint, és összekeverjük a cukorral és a kókusszal.
  8. Mikor letelt a 30 perc, a kókuszos keverékkel beborítjuk a sütit, és visszatesszük a sütőbe.
  9. További 10-15 percig (vagy tűpróbáig) sütjük.
  • Tepsi mérete: 20x30
  • Sütés ideje: 40 perc
  • Receptkönyvben: 76
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 8002
  • Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 08.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Zsofia Sz 1 recept

A BBC-n találkoztam szembe a recepttel, és már a neve alapján beleszerettem. Nagyon könnyű volt elkészíteni, és hatalmas sikert aratott. Itt-ott módosítottam a recepten, nekem így tökéletes, de lehet vele kísérletezni (pl. más fűszerekkel), több-kevesebb cukorral, ki hogy szereti.

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...