r
Nosalty Logó

Kókuszkocka Mirabella konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Mirabella
Kókuszkocka Mirabella konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
175 °C
  • 6% Fehérje
  • 61% Szénhidrát
  • 23% Zsír

A tésztához

A krémhez

Összesen 1232 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 61% Szénhidrát
  • 23% Zsír

A tésztához

A krémhez

Összesen 4922 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 61% Szénhidrát
  • 23% Zsír

A tésztához

A krémhez

Összesen 336 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 61% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 10% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    15.6 g

Zsír

  • Összesen
    62.2 g
  • Telített zsírsav
    42 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    153 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1020.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    277 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    102 mg
  • Foszfor
    396 mg
  • Nátrium
    206 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    163.1 g
  • Cukor
    104 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    28.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    361 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    59 mg
  • Retinol - A vitamin:
    355 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    79 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    77 micro
Összesen 1232 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 61% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 10% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    62.4 g

Zsír

  • Összesen
    248.7 g
  • Telített zsírsav
    168 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    54 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    610 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4083.4 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    130 mg
  • Kálcium
    1107 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    408 mg
  • Foszfor
    1584 mg
  • Nátrium
    822 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    652.4 g
  • Cukor
    416 mg
  • Élelmi rost
    42 mg

VÍZ

  • Összesen
    112.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1445 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    120 micro
  • Kolin:
    235 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1419 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    316 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    307 micro
Összesen 4922 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 61% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 10% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    4.3 g

Zsír

  • Összesen
    17 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    42 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    279.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    76 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    28 mg
  • Foszfor
    108 mg
  • Nátrium
    56 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    44.7 g
  • Cukor
    28 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    7.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    99 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    16 mg
  • Retinol - A vitamin:
    97 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    22 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    21 micro
Összesen 336 Kcal

Hozzávalók

A tésztához

A krémhez

Elkészítés

A tésztához

  1. Előmelegítjük a sütőt 175 fokra (gázsütő 4-es fokozat).
  2. Összekeverjük a tészta hozzávalóit.
  3. Kivajazunk-lisztezünk egy tepsit.
  4. 15 percig sütjük a tésztát (tűpróbára figyeljünk!).
  5. Összefőzzük a krémet.
  6. A kihűlt, felkockázott tésztát belemártjuk a krémbe, és meghempergetjük a kókuszreszelékben.
  7. Kis ideig hűtőbe tesszük, hogy még finomabb legyen. :)
  • Sütés hőfoka: 175 °C
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 11457
  • Feltöltés dátuma: 2013. április 03.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Kókuszkocka Mirabella konyhájából
Mirabella 4 recept

Párommal egyik nap kedvet kaptunk a kókuszkockához. Nagyon finom lett, és gyorsan el is készültünk. Mi dupláztuk az adagokat, mondván, "holnapra is maradjon". :) Sokféle kókuszkocka receptet próbáltam már, de nekem ez ízlett a legjobban, biztos azért, mert sok-sok szeretettel készült. :) (Na meg mamám receptje alapján. :))

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Szia! Bocs,h beleszólok,de a 10dl tej az 1liter,nem sok az a krémhez? :)

Mirabella

Szia! :) De, az valóban sok. Köszönöm, hogy észrevetted! :) Máris kijavítom! :)

Csullika

Szia Mirabella! A tésztának milyen állagúnak kéne lennie? Mert nekem olyan se nem folyós se nem száraz lett, elég nehéz volt eloszlatni a tepsiben. Most sül, azért remélem jó lesz...:)

Hozzávalók

A tésztához

A krémhez

Címlapról ajánljuk

További cikkek