Kókuszos-mandulás keksz
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Évi néni
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 13% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 35% Zsír
-
8g mandulaliszt24 kcal
-
27 kcal
-
55 kcal
-
18 kcal
-
8g vaj60 kcal
-
5g tojás6 kcal
-
0g só0 kcal
-
13 kcal
Összesen
203
kcal
- 13% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 35% Zsír
-
100g mandulaliszt283 kcal
-
80g zabpehelyliszt323 kcal
-
100g kókuszreszelék660 kcal
-
60g gyümölcscukor221 kcal
-
100g vaj717 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
0g só0 kcal
-
161 kcal
Összesen
2434
kcal
- 13% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 35% Zsír
-
18.3g mandulaliszt52 kcal
-
14.7g zabpehelyliszt59 kcal
-
18.3g kókuszreszelék121 kcal
-
11g gyümölcscukor41 kcal
-
18.3g vaj132 kcal
-
10.1g tojás13 kcal
-
0g só0 kcal
-
30 kcal
Összesen
448
kcal
- 13% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 35% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 5.1 g
Zsír
-
Összesen 14.1 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 33 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 108.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 11 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 57 mg
-
Nátrium 16 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.4 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 5.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 63 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 5 micro
-
Kolin: 17 mg
-
Retinol - A vitamin: 62 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 14 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 33 micro
Összesen
203
kcal
- 13% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 35% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 61.7 g
Zsír
-
Összesen 169.6 g
-
Telített zsírsav 111 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 30 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 395 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1305.6 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 62 mg
-
Kálcium 130 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 215 mg
-
Foszfor 690 mg
-
Nátrium 188 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 185 g
-
Cukor 104 mg
-
Élelmi rost 51 mg
VÍZ
-
Összesen 71.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 762 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 60 micro
-
Kolin: 208 mg
-
Retinol - A vitamin: 748 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 163 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 393 micro
Összesen
2434
kcal
- 13% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 35% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 11.3 g
Zsír
-
Összesen 31.1 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 72 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 239.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 24 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 39 mg
-
Foszfor 127 mg
-
Nátrium 35 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 33.9 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 13.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 140 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 137 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 30 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 72 micro
Összesen
448
kcal
Hozzávalók
-
10 dkg mandulaliszt
-
8 dkg zabpehelyliszt
-
10 dkg kókuszreszelék
-
6 dkg gyümölcscukor
-
10 dkg vaj
-
1 db tojás
-
1 csipet só
-
5 dkg kandírozott narancshéj
Elkészítés
- A hozzávalókból tésztát gyúrunk, fóliába csomagolva fél órára hűtőbe tesszük.
- A pihentetett tésztából nagy diónyi darabokat csípünk ki, golyókat formálunk belőle, majd sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, tenyerünkkel lelapítjuk.
- 180 fokra előmelegített sütőben, alul-felül sütésen, 15 perc alatt megsütjük.
- Csak akkor szedjük ki a tepsiből, ha teljesen kihűlt, mert a kókusz miatt könnyen törik.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 39x40
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 47
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 14
- Össznézettség: 2638
- Feltöltés dátuma: 2016. április 20.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Évi néni
1830 recept
Mostanában csak a villámreceptek jöhetnek szóba az életemben a temérdek elfoglaltságom miatt. Ez is ilyen.