r
Nosalty Logó

Kókuszos-banános kocka

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
a-édrienn
Kókuszos-banános kocka
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 4% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 18% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

Összesen 598 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 18% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

Összesen 3581 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 18% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

Összesen 276 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 38% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.4 g

Zsír

  • Összesen
    32.9 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    119 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    561 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    106 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    50 mg
  • Foszfor
    251 mg
  • Nátrium
    127 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    72.5 g
  • Cukor
    42 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    68.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    132 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    32 micro
  • Kolin:
    88 mg
  • Retinol - A vitamin:
    128 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    36 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    137 micro
Összesen 598 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 38% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    50.2 g

Zsír

  • Összesen
    197.3 g
  • Telített zsírsav
    148 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    29 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    712 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3366 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    134 mg
  • Kálcium
    636 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    299 mg
  • Foszfor
    1506 mg
  • Nátrium
    764 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    435 g
  • Cukor
    255 mg
  • Élelmi rost
    41 mg

VÍZ

  • Összesen
    413.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    789 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    45 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    189 micro
  • Kolin:
    528 mg
  • Retinol - A vitamin:
    769 micro
  • α-karotin
    72 micro
  • β-karotin
    218 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    821 micro
Összesen 3581 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 38% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.9 g

Zsír

  • Összesen
    15.3 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    55 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    260.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    49 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    117 mg
  • Nátrium
    59 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33.7 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    32 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    61 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    41 mg
  • Retinol - A vitamin:
    60 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    17 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    64 micro
Összesen 276 Kcal

Hozzávalók

A tésztához

A töltelékhez

Elkészítés

A tésztához

  1. Verjük fel a vajat a cukorral és 1 db tojással.
  2. Dolgozzuk bele a lisztet és a sütőport egy csipet sóval együt, majd öntsük egy sütőpapírral bélelt tepsibe.
  3. Rakjuk 15 percre a hűtőbe, majd süssük kb. 15 percig.
  4. A banánt hámozzuk meg, karikázzuk fel, és locsoljuk meg a lime-ok levével. Néhány karikát tegyünk félre díszítésnek, a többit osszuk el a tészta tetején.
  5. A megmaradt 2 db tojást verjük fel a porcukorral, majd adjuk hozzá a kókuszreszeléket, és osszuk el a banán tetején.
  6. Tegyük vissza a sütőbe még kb. 25 percre.
  7. Tálaljuk a félre tett banánszeletekkel, ízlés szerint porcukorral.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Tepsi mérete: 20X30
  • Sütés ideje: 40 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 6386
  • Feltöltés dátuma: 2011. február 01.

Ajánló

A másik nagy kedvenc a banán ízesítésű forrócsoki, azzal együtt nagyon finom! Arra azért figyeljünk, hogy mikor a tojásokat felverjük a porcukorral, a kókuszreszeléket csak éppen az előtt adjuk hozzá, mikor már a babánszeletekre öntjük, mert a kókusz felszívja a tojás nedveségét, és száraz lesz!

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Kókuszos-banános kocka
a-édrienn 87 recept

Nagy kedvencem a banán, így mikor a kezembe akadt ez a recept, nem volt kérdés, hogy elkészítem. Nem is bántam meg!

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Elkészült és finom lett, bár a tésztához hozzá adtam kb egy deci tejet, mivel azt olvastam "öntsük a tepsibe" és az én tésztám egy elég masszív és ragadós massza volt :) Mindenesetre a banánimádó kedvesem lassan be is fejezi a 6 személynyi adagot :) Szóval köszönjük a receptet!

a-édrienn

Kedves csokisas! Öröm számomra, hogy jól sikerült a sütid! Én is banánimádó vagyok! :) További sok sikert! Jó éjt! Üdv.: Adri

Nagy-Alberti Bernadett

Könny? recept és nagyon finom!:) 1 deci tejet én is öntöttem a masszához, mert az enyém is elég kemény volt. Gratulálok a recepthez!:)

a-édrienn

Örülök, hogy ízlett! Üdv.: Adri

Hozzávalók

A tésztához

A töltelékhez

Címlapról ajánljuk

További cikkek