pite kókuszos pite

Kókuszkrémes pite az iCarlyból

labopetra

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Tészta

28 dkg finomliszt
17 dkg vaj
6 dkg cukor
1 csipet só
78 ml tej (hideg)

Krém

354 ml tej
354 ml habtejszín
2 db tojás
18 dkg cukor
7 dkg finomliszt
1 csipet só
9 dkg kókuszreszelék
1 teáskanál vaníliaaroma

1359

Kalória

19.1g

Fehérje

139.2g

Szénhidrát

81.7g

Zsír

92.6g

Víz

279.6g

Koleszterin

Élelmi rost

68.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
42% Szénhidrát
25% Zsír

Tészta

70g finomliszt

255 kcal
43g vaj

305 kcal
15g cukor

58 kcal
0g só

0 kcal
20g tej

11 kcal

Krém

89g tej

50 kcal
89g habtejszín

258 kcal
28g tojás

35 kcal
45g cukor

174 kcal
18g finomliszt

64 kcal
0g só

0 kcal
23g kókuszreszelék

149 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal

Összesen 1359 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
25% Zsír

Tészta

280g finomliszt

1019 kcal
170g vaj

1219 kcal
60g cukor

232 kcal
0g só

0 kcal
78g tej

44 kcal

Krém

354g tej

198 kcal
354g habtejszín

1034 kcal
110g tojás

138 kcal
180g cukor

697 kcal
70g finomliszt

255 kcal
0g só

0 kcal
90g kókuszreszelék

594 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal

Összesen 5430 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
25% Zsír

Tészta

16g finomliszt

58 kcal
9.7g vaj

70 kcal
3.4g cukor

13 kcal
0g só

0 kcal
4.5g tej

2 kcal

Krém

20.2g tej

11 kcal
20.2g habtejszín

59 kcal
6.3g tojás

8 kcal
10.3g cukor

40 kcal
4g finomliszt

15 kcal
0g só

0 kcal
5.1g kókuszreszelék

34 kcal
0.3g vaníliaaroma

0 kcal

Összesen 310 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
42% Szénhidrát
25% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
19.1 g

Zsír

Összesen
81.7 g
Telített zsírsav
53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
280 mg

Ásványi anyagok

Összesen
711.7 g
Cink
2 mg
Szelén
42 mg
Kálcium
228 mg
Vas
2 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
253 mg
Nátrium
134 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
139.2 g
Cukor
69 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
92.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
576 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
108 mg
Retinol - A vitamin:
566 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
120 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
137 micro

Összesen 1359 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
25% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
76.6 g

Zsír

Összesen
326.7 g
Telített zsírsav
214 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
78 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
1119 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2846.7 g
Cink
7 mg
Szelén
170 mg
Kálcium
910 mg
Vas
9 mg
Magnézium
198 mg
Foszfor
1012 mg
Nátrium
535 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
556.9 g
Cukor
275 mg
Élelmi rost
24 mg

Víz

Összesen
370.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2305 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
161 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
164 micro
Kolin:
432 mg
Retinol - A vitamin:
2266 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
481 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
550 micro

Összesen 5430 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
25% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
18.7 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
64 mg

Ásványi anyagok

Összesen
162.6 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
52 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
58 mg
Nátrium
31 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
31.8 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
21.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
132 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
129 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 310 kcal

Elkészítés

Tészta

A tészta hozzávalóit összegyúrjuk, kibélelünk vele egy piteformát (vagy tortaformát), és előmelegített sütőben megsütjük. Hagyjuk kihűlni.

Krém

A tejet, tejszínt, tojást, cukrot, lisztet és sót gőz fölött sűrűre főzzük. Végül belekeverjük a kókuszreszeléket és a vaníliaaromát.
A krémet a kihűlt tésztára simítjuk, és hűtőben dermesztjük néhány órát.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Jó néhány évvel ezelőtt szegezte a képernyő elé lányomat az iCarly sorozat. Ott volt ez a süti a szereplők kedvence. Már akkor megkerestem és megsütöttem, de csak most jutottam oda, hogy megosszam.