Nosalty Logó

Kókuszkocka sütés nélkül

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Kókuszkocka sütés nélkül
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
süti sütés nélkül
  • 6% Fehérje
  • 44% Szénhidrát
  • 44% Zsír

A tésztához

A bevonáshoz

Összesen 753 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 44% Szénhidrát
  • 44% Zsír

A tésztához

A bevonáshoz

Összesen 3011 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 44% Szénhidrát
  • 44% Zsír

A tésztához

A bevonáshoz

Összesen 457 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 44% Szénhidrát
  • 44% Zsír
  • 5% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.9 g

Zsír

  • Összesen
    57.2 g
  • Telített zsírsav
    44 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    410.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    77 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    89 mg
  • Foszfor
    180 mg
  • Nátrium
    46 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    57.1 g
  • Cukor
    35 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    6.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    137 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    134 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    38 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    8 micro
Összesen 753 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 44% Szénhidrát
  • 44% Zsír
  • 5% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    31.4 g

Zsír

  • Összesen
    228.9 g
  • Telített zsírsav
    175 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    34 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1640.2 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    41 mg
  • Kálcium
    309 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    356 mg
  • Foszfor
    719 mg
  • Nátrium
    183 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    228.2 g
  • Cukor
    139 mg
  • Élelmi rost
    42 mg

VÍZ

  • Összesen
    27.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    549 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    64 micro
  • Kolin:
    59 mg
  • Retinol - A vitamin:
    537 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    152 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    31 micro
Összesen 3011 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 44% Szénhidrát
  • 44% Zsír
  • 5% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.8 g

Zsír

  • Összesen
    34.7 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    27 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    248.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    47 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    54 mg
  • Foszfor
    109 mg
  • Nátrium
    28 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    34.6 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    4.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    83 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    81 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    23 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5 micro
Összesen 457 Kcal

Hozzávalók

A tésztához

A bevonáshoz

Elkészítés

A tésztához

  1. A felmelegített tejhez adjuk a vajat, a cukrot, a vaníliás cukrot, és felfőzzük.
  2. Amikor már rotyog, belekeverjük a búzadarát és a kókuszt, csomómentesre keverjük, és lehúzzuk a tűzről.
  3. A még meleg masszát egy tálba nyomkodjuk (20*20 cm), és kihűtjük.
  4. Amikor kihűlt, jól szeletelhető: felszeleteljük, olvasztott csokiba mártjuk, utána pediga tetejét a kókuszba.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 12
  • Össznézettség: 114534
  • Feltöltés dátuma: 2010. január 23.

Ajánló

Kitűnő vendégváró, ha többen jönnek hozzánk, akkor érdemes dupla adagot készíteni.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Ezt a süti receptet Szemirámisz oldalán találtam Bounty golyó néven.

Hozzászólások

Petra

2010. január 23-án erre a receptre voltak a legtöbben kíváncsiak!

Törölt felhasználó

Én már elkészítettem. Mindent úgy csináltam, ahogy írtad, de ez a búzadarás massza mégis folyós maradt.

Lona

Hello! Valamit elronthattál nem pontosan mértél,én ma megcsináltam és teljesen kemény lett a massza amit kanállal nyomkodtam a formába,kihülés után szépen lehetett darabolni és elkésziteni a következ? m?veletet.

Lona

Én ma készitettem el.

Törölt felhasználó

búzadara....milyen megnevezés.amugy sziasztok.agi vagyok ,fiatal de szeretek sütni nagon.puszi

Törölt felhasználó

búzadara = gríz

Törölt felhasználó

Kipróbáltam, nagyon finom, de megcsináltam némi módosítással és úgy még jobb, s?t kiadósabb.A tejb?l dupla adagot ( 3 dl-t ) felf?ztem a grízzel. A gríz f?zési ideje 3 perc forrást?l számítva, folyamatos kevergetés mellett, de megéri a fáradságot!!! Utána keverek bele mindent. Próbáljátok ki! Finom

Zoboly

2 réteg?re is lehet készíteni, dupla mennyiséggel. Az egyik felébe kakaót teszek, ez kerül alúlra, erre a fehér gríz, majd rá a csoki és a kókusz. Igen látványos és finom.

Törölt felhasználó

Kipróbálom így is. Köszi a tippet.

senilla

Mindig dupla adagot kell készítenem, de még így is pikk-pakk elfogy! Mire észbe kapok a fiúk, már betömték mindet :) Vendégségbe is szívesebben viszem, mint valami "boltit" sütit Természetesen nem csak gyerekes családoknál érek el vele sikereket! Köszönet érte!

Törölt felhasználó

Megcsináltam még a h?t?ben van,de biztos fincsi.Üdv:Bogi

Törölt felhasználó

  halihó az alapanyagokat igényesen összepakoltam,kimértem,a kókuszból sajna csak a fele volt meg,de helyetesítettem kekszdarával.gondoltam sebaj.a kotyogásig minden jól ment bele a dara,meg minden,bele egy tálkába,ki a hidegbe. amikor behoztam szomorúan tekintettem az összeaszódott édességre.nektek is ilyen lett?(mármint ilyen lapos)

Flóra

Megcsináltam, finom lett, az íze a Bountyhoz hasonlít. Köszi a receptet! Üdv: Flóra

Törölt felhasználó

ma meg csináltam,éselöreis leszögezném finom. deot ahol egy négy tagu család van ez vajmi kevés. és tényleg lapos pedig én mindenböl többethasználtam.de jelzem azért tényleg finom.köszi sziasztok

borzaska26

Megcsinaltam.Majdnem tripla adag sikerült;finom és laktatós.Hétköznap estékre (mikor nincs túl sok id?m)elmentem a receptet.Köszönöm!Üdv:Borzaska

sarita

20x20-as tálban/tepsiben ezzel a mennyiséggel tényleg lapos lesz? Hányszorosa kell kb, hogy pont jó legyen? El?re is köszönöm!

Törölt felhasználó

Köszönet annak aki ezt a gyorsan elkészíthet? sütit /sütés nélkül/ elkészítette és megismertette velünk. Nem azon kell problémázni, hogy búzadara, vagy gríz, ez naivitás. Ha a leírtak szerint készíted perceken belül meg lesz a siker élményed. Lehet variálni vele, jó magam gombóconként készítettem /20 db/, amikor kih?lt hurka pálcikát szúrta bele, igaz kicsi a súlya, de így könnyebben lehet az olvasztott csokiba fogatni és aztán a kókuszreszelékbe. Nagyon ötletes, nagyon finom és ami fontos lehet gyorsan elkészíthet?,kezd?knek sem jelenthet problémát Egy óra hossza elteltével érkeztek vendégeim és már meg is tudtam vele kínálni ?ket. Veress Éva-Füzesi László

Törölt felhasználó

fincsi lett:)

Hozzávalók

A tésztához

A bevonáshoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.